Рецепт Яблочный пирог с соленой карамелью РыбаLove. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочный пирог с соленой карамелью РыбаLove

Яблоки тушеные с корицей	586 г
Пшеничная мука, высшего сорта	125 г
Миндаль	40 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	100 г
Сахар песок	120 г
Ванильный экстракт	5 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25 г
Мороженое пломбир	335 г
Топпинг: соленая карамель	135 г

Способ приготовления

Выход 948 гр пирога + 335 гр мороженого + 135 гр топпинга=1418 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочный пирог с соленой карамелью РыбаLove".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	253.3 ккал	1684 ккал	15%	5.9%	665 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	1.7%	2303 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	8.7%	455 г
Углеводы	31.8 г	219 г	14.5%	5.7%	689 г
Углеводы (общие)	4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.8%	1429 г
Вода	48.8 г	2273 г	2.1%	0.8%	4658 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.4 мкг	900 мкг	7.7%	3%	1297 г
Ретинол	0.061 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%	0.4%	9804 г
бета Криптоксантин	0.296 мкг	~
Ликопин	0.034 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.51 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	1.1%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	2.8%	1406 г
Витамин В4, холин	18.92 мг	500 мг	3.8%	1.5%	2643 г
Витамин В5, пантотеновая	0.236 мг	5 мг	4.7%	1.9%	2119 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	1.4%	2817 г
Витамин В9, фолаты	6.134 мкг	400 мкг	1.5%	0.6%	6521 г
Витамин В12, кобаламин	0.143 мкг	3 мкг	4.8%	1.9%	2098 г
Витамин C, аскорбиновая	2.91 мг	90 мг	3.2%	1.3%	3093 г
Витамин D, кальциферол	0.137 мкг	10 мкг	1.4%	0.6%	7299 г
Витамин D3, холекальциферол	0.014 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.11 мг	15 мг	7.4%	2.9%	1351 г
гамма Токоферол	0.024 мг	~
Витамин Н, биотин	1.16 мкг	50 мкг	2.3%	0.9%	4310 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.6%	6316 г
Витамин РР, НЭ	0.849 мг	20 мг	4.2%	1.7%	2356 г
Ниацин	0.375 мг	~
Бетаин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	210.55 мг	2500 мг	8.4%	3.3%	1187 г
Кальций, Ca	83.41 мг	1000 мг	8.3%	3.3%	1199 г
Кремний, Si	2.222 мг	30 мг	7.4%	2.9%	1350 г
Магний, Mg	18.97 мг	400 мг	4.7%	1.9%	2109 г
Натрий, Na	140.94 мг	1300 мг	10.8%	4.3%	922 г
Сера, S	30.11 мг	1000 мг	3%	1.2%	3321 г
Фосфор, P	73.8 мг	800 мг	9.2%	3.6%	1084 г
Хлор, Cl	186.28 мг	2300 мг	8.1%	3.2%	1235 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	132.2 мкг	~
Бор, B	65.1 мкг	~
Ванадий, V	10.12 мкг	~
Железо, Fe	1.182 мг	18 мг	6.6%	2.6%	1523 г
Йод, I	11.46 мкг	150 мкг	7.6%	3%	1309 г
Кобальт, Co	1.253 мкг	10 мкг	12.5%	4.9%	798 г
Литий, Li	0.787 мкг	~
Марганец, Mn	0.1611 мг	2 мг	8.1%	3.2%	1241 г
Медь, Cu	63.12 мкг	1000 мкг	6.3%	2.5%	1584 г
Молибден, Mo	5.689 мкг	70 мкг	8.1%	3.2%	1230 г
Никель, Ni	7.482 мкг	~
Олово, Sn	1.31 мкг	~
Рубидий, Rb	14.9 мкг	~
Селен, Se	1.122 мкг	55 мкг	2%	0.8%	4902 г
Стронций, Sr	2.22 мкг	~
Титан, Ti	2.24 мкг	~
Фтор, F	18.84 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21231 г
Хром, Cr	1.69 мкг	50 мкг	3.4%	1.3%	2959 г
Цинк, Zn	0.3559 мг	12 мг	3%	1.2%	3372 г
Цирконий, Zr	1.68 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.514 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.3 г	~
Галактоза	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Лактоза	1.7 г	~
Сахароза	6.6 г	~
Фруктоза	2.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.072 г	~
Аргинин*	0.069 г	~
Валин	0.036 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.052 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.027 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.06 г	~
Заменимые аминокислоты	0.137 г	~
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.097 г	~
Глицин	0.039 г	~
Глутаминовая кислота	0.15 г	~
Пролин	0.037 г	~
Серин	0.034 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.69 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.06 мг	~
бета Ситостерол	2.821 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.249 г	~
6:0 Капроновая	0.118 г	~
8:0 Каприловая	0.064 г	~
10:0 Каприновая	0.147 г	~
12:0 Лауриновая	0.166 г	~
14:0 Миристиновая	0.759 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.185 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.687 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.057 г	min 16.8 г	24.1%	9.5%
14:1 Миристолеиновая	0.14 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.224 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.744 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.112 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.746 г	от 11.2 до 20.6 г	6.7%	2.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.452 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.025 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.02 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.017 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.005 г	~

Энергетическая ценность Яблочный пирог с соленой карамелью РыбаLove составляет 253,3 кКал.

Порция = 222 гр (562.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	253.3 кКал	-%
	Белки	3.3 г	-%
	Жиры	12.3 г	-%
	Углеводы	31.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	48.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С СОЛЕНОЙ КАРАМЕЛЬЮ РЫБАLOVE

Яблочный пирог с соленой карамелью РыбаLove богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,5 %

Чем полезен Яблочный пирог с соленой карамелью РыбаLove

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Яблочный пирог с соленой карамелью РыбаLove, калорийность 253,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочный пирог с соленой карамелью РыбаLove, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе