Рецепт Суп говяжий (концентрат) 21-03-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп говяжий (концентрат) 21-03-22

Вода водопроводная питьевая 1200 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 102 г
Лук репчатый (Варка без слива) 54 г
Морковь (Варка без слива) 30 г
Суп-концентрат "Govedа" (Nestle Adriatic S doо - Сербия) 58 г
Оливковое масло 22 г
Шампиньоны (Жарка) 130 г
Картофель (Варка без слива) 186 г
Лавровый лист 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп говяжий (концентрат) 21-03-22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.8 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3315 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 7.3% 2714 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7.5% 2667 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 4.5% 4294 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 7.9% 2500 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 7.9% 2490 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.9 мкг 900 мкг 4.7% 9.3% 2148 г
бета Каротин 0.265 мг 5 мг 5.3% 10.4% 1887 г
Ликопин 369.316 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.174 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 6.1% 3214 г
Витамин В4, холин 8.62 мг 500 мг 1.7% 3.3% 5800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.307 мг 5 мг 6.1% 12% 1629 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 7.3% 2740 г
Витамин В9, фолаты 3.477 мкг 400 мкг 0.9% 1.8% 11504 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 2% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.74 мг 90 мг 1.9% 3.7% 5172 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.31 мг 15 мг 2.1% 4.1% 4839 г
Витамин Н, биотин 1.542 мкг 50 мкг 3.1% 6.1% 3243 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 2.6% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.0815 мг 20 мг 5.4% 10.6% 1849 г
Ниацин 1.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.99 мг 2500 мг 5.9% 11.6% 1689 г
Кальций, Ca 7.81 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 12804 г
Кремний, Si 4.781 мг 30 мг 15.9% 31.3% 627 г
Магний, Mg 11.49 мг 400 мг 2.9% 5.7% 3481 г
Натрий, Na 34.37 мг 1300 мг 2.6% 5.1% 3782 г
Сера, S 24.73 мг 1000 мг 2.5% 4.9% 4044 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 7.5% 2640 г
Хлор, Cl 13.11 мг 2300 мг 0.6% 1.2% 17544 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 106.3 мкг ~
Бор, B 17.2 мкг ~
Ванадий, V 13.88 мкг ~
Железо, Fe 0.344 мг 18 мг 1.9% 3.7% 5233 г
Йод, I 2.65 мкг 150 мкг 1.8% 3.5% 5660 г
Кобальт, Co 2.57 мкг 10 мкг 25.7% 50.6% 389 г
Литий, Li 6.552 мкг ~
Марганец, Mn 0.0454 мг 2 мг 2.3% 4.5% 4405 г
Медь, Cu 84.99 мкг 1000 мкг 8.5% 16.7% 1177 г
Молибден, Mo 1.344 мкг 70 мкг 1.9% 3.7% 5208 г
Никель, Ni 0.571 мкг ~
Рубидий, Rb 54.9 мкг ~
Селен, Se 4.251 мкг 55 мкг 7.7% 15.2% 1294 г
Стронций, Sr 1.71 мкг ~
Титан, Ti 2.8 мкг ~
Фтор, F 71.71 мкг 4000 мкг 1.8% 3.5% 5578 г
Хром, Cr 2.15 мкг 50 мкг 4.3% 8.5% 2326 г
Цинк, Zn 0.2592 мг 12 мг 2.2% 4.3% 4630 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.992 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.119 г ~
Аргинин* 0.167 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.183 г ~
Лизин 0.233 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.075 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.104 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.18 г ~
Заменимые аминокислоты 0.203 г ~
Аланин 0.124 г ~
Аспарагиновая кислота 0.201 г ~
Гидроксипролин 0.016 г ~
Глицин 0.094 г ~
Глутаминовая кислота 0.313 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 12.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.68 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.647 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.281 г ~
18:0 Стеариновая 0.064 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.217 г min 16.8 г 7.2% 14.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.178 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.301 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 5.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.286 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп говяжий (концентрат) 21-03-22 составляет 50,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.8 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 91.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОВЯЖИЙ (КОНЦЕНТРАТ) 21-03-22

Суп говяжий (концентрат) 21-03-22 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,9 %, кобальтом - 25,7 %

Чем полезен Суп говяжий (концентрат) 21-03-22

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп говяжий (концентрат) 21-03-22, калорийность 50,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп говяжий (концентрат) 21-03-22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги