Рецепт Курица отварная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Курица отварная
| Куриная Грудка [Акашево] | 785 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Курица отварная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 33.2 г | 76 г | 43.7% | 24.1% | 229 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3745 г |
Энергетическая ценность Курица отварная составляет 181,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 181.2 кКал | -% | |
| Белки | 33.2 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 60.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожная масса с курагой
- Творожно-шоколадный пирог
- Каштаны запеченные
- Котлета по-крестьянски
- Блины
- Лосось с кабачками
- Раф ванильный
- Маффины
- Плов Плов
- Какао маленький
- Бифсшекс с пюре
- Запеканка Творожная 3,5% (ВкусВилл)
- Апельсиновый компот
- Варенье Клубничное (Круглое Лето)
- Филе индейки с овощным рататуем
- Пирог с творогом
- Салат из белокочанной капусты с укропом
- Alive!
- Гречка с курицей
- Чай зеленый Bahama Nights (Curtis)
- Гречка с говядиной
- Скрамбл по-грузински
- Ultra Omega-3
- Суп гороховый без мяса
- * Хліб Бородинський | Київхліб
- Сырники 22.03.22
- Колбаски филейные
- Плов из говядины
- Хлеб домашний на козьем молоке и яцах
- Творог мягкий 0,1
- Фарш для котлет сырой
- Рис
- Куриная грудка (кусочками в заправке)
- Печенье протеиновое "Шоколадный брауни"
- Котлеты из смешанного фарша в духовке
- Котлеты из индейки
- Щи на костном бульоне
- Плавленый сыр
- Овсянка на молоке 2.5 2022-03-22
- Горчица Александровская
- Кофе молотый с молоком 2.5
- Тилапия
- Сыр плавленый 1
- Овечий шаурс
- БАД NOW Foods: Liquid D3, MK-7
- Бисквит
- Капуста тушёная
- Котлеты из свинины и индейки на масле
- Суп
- Тилапия жареная
- Шоколадный крем
- Кекс банановый
- Макароны
- Вафли bayan sulu
- Молочный шоколад
- Оливье
- Куриные тефтели
- Морская капуста салат "Классический"
- Омлет
- 1928 Микс зёрен
- Котлеты диетические из индейки Вкусвил
- смузи (банан, яблоко, чиа, овсянка)
- Сироп сахарный ванильный
- Сыр Сыробогатов лёгкий
- Сырники 22.03.2022
- Хлебцы хрустящие «Вафельный хлеб «Елизавета» ржаной с отрубями.
- Фонарики. Со вкусом варёной сгущёнки
- Рис из цветной капусты с летними овощами
- Кулебяка с мясом
- Икра грибная гурман
- Сливки 20% наши
- Котлеты картофельные приготовленные от ильиной
- Сливки 10% наши
- Печеночный кекс
- Котлеты домашние 2022-03-20
- Котлеты картофельные (приготовленные)
- Винегрет (Лакомка)
- Манты
- Карбонат Юбилейный
- Соус к чебурекам (копия)
- Индейка иушеная
- Желе вишнёвое ДВА СТАКАНА
- Тарталетка веганская «Карамель с орехами»
- Котлеты из свинины и индекс без масла с хлебом
- Компот из замороженный ягод
- Конфитюр манго маедарин
- Глухарь тушенныы
- Пирог ленивый заливной с капустой
- Горох дробленый в пакетиках для варки
- Голень с овощами 22.03
- Йогурт Teos густой
- Коврижка из варенья постная. пирог
- Молоко конопляное неочищ
- Ролл с Курицей
- Картофельная вафля с сыром
- Мороженое пломбир ПЛОМБИРНАЯ СЕМЕКА шоколадный в/ст 75г
- Пончик берлинский со сгущенкой
- Белковый ужин
- Печень в сливках
- Белковый ужин
Метки: Как приготовить Курица отварная, калорийность 181,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица отварная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
