Рецепт Медовый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовый торт

Сахарная пудра	30 г
Яйцо куриное (Запекание)	220 г
Мед пчелиный	180 г
Сахар, коричневый	60 г
Ванилин	2 г
Панировочные сухари	100 г
Грецкий орех	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовый торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	345 ккал	1684 ккал	20.5%	5.9%	488 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	3.3%	884 г
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%	6.9%	421 г
Углеводы	46.9 г	219 г	21.4%	6.2%	467 г
Углеводы (общие)	19.7 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.3%	1250 г
Вода	28.2 г	2273 г	1.2%	0.3%	8060 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.8 мкг	900 мкг	8.6%	2.5%	1157 г
Ретинол	0.082 мг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.225 мг	1.5 мг	15%	4.3%	667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	3.7%	783 г
Витамин В4, холин	83.8 мг	500 мг	16.8%	4.9%	597 г
Витамин В5, пантотеновая	0.676 мг	5 мг	13.5%	3.9%	740 г
Витамин В6, пиридоксин	0.209 мг	2 мг	10.5%	3%	957 г
Витамин В9, фолаты	41.804 мкг	400 мкг	10.5%	3%	957 г
Витамин В12, кобаламин	0.216 мкг	3 мкг	7.2%	2.1%	1389 г
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%	0.5%	6429 г
Витамин D, кальциферол	0.663 мкг	10 мкг	6.6%	1.9%	1508 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.58 мг	15 мг	3.9%	1.1%	2586 г
бета Токоферол	0.006 мг	~
гамма Токоферол	0.113 мг	~
дельта Токоферол	0.027 мг	~
Витамин Н, биотин	6.746 мкг	50 мкг	13.5%	3.9%	741 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин РР, НЭ	2.8792 мг	20 мг	14.4%	4.2%	695 г
Ниацин	0.294 мг	~
Бетаин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167.19 мг	2500 мг	6.7%	1.9%	1495 г
Кальций, Ca	69.73 мг	1000 мг	7%	2%	1434 г
Кремний, Si	8.929 мг	30 мг	29.8%	8.6%	336 г
Магний, Mg	29.79 мг	400 мг	7.4%	2.1%	1343 г
Натрий, Na	159.06 мг	1300 мг	12.2%	3.5%	817 г
Сера, S	90.45 мг	1000 мг	9%	2.6%	1106 г
Фосфор, P	142 мг	800 мг	17.8%	5.2%	563 г
Хлор, Cl	59.88 мг	2300 мг	2.6%	0.8%	3841 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.4 мкг	~
Бор, B	15.9 мкг	~
Ванадий, V	5.06 мкг	~
Железо, Fe	2.126 мг	18 мг	11.8%	3.4%	847 г
Йод, I	6.59 мкг	150 мкг	4.4%	1.3%	2276 г
Кобальт, Co	4.44 мкг	10 мкг	44.4%	12.9%	225 г
Литий, Li	0.417 мкг	~
Марганец, Mn	0.4427 мг	2 мг	22.1%	6.4%	452 г
Медь, Cu	163.81 мкг	1000 мкг	16.4%	4.8%	610 г
Молибден, Mo	2.549 мкг	70 мкг	3.6%	1%	2746 г
Никель, Ni	28.274 мкг	~
Рубидий, Rb	2.7 мкг	~
Селен, Se	14.035 мкг	55 мкг	25.5%	7.4%	392 г
Стронций, Sr	0.52 мкг	~
Титан, Ti	1.34 мкг	~
Фтор, F	146.73 мкг	4000 мкг	3.7%	1.1%	2726 г
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	0.8%	3571 г
Цинк, Zn	0.9884 мг	12 мг	8.2%	2.4%	1214 г
Цирконий, Zr	0.89 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.423 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	30.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Мальтоза	0.3 г	~
Сахароза	8.4 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.682 г	~
Валин	0.486 г	~
Гистидин*	0.216 г	~
Изолейцин	0.392 г	~
Лейцин	0.68 г	~
Лизин	0.424 г	~
Метионин	0.218 г	~
Метионин + Цистеин	0.3 г	~
Треонин	0.351 г	~
Триптофан	0.116 г	~
Фенилаланин	0.425 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.571 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.347 г	~
Аспарагиновая кислота	0.698 г	~
Глицин	0.359 г	~
Глутаминовая кислота	1.654 г	~
Пролин	0.44 г	~
Серин	0.509 г	~
Тирозин	0.303 г	~
Цистеин	0.154 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.1 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	29%
Омега-6 жирные кислоты	5.8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	29%
Стеролы (стерины)
Холестерин	171.68 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.19 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.088 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.426 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.56 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.837 г	min 16.8 г	22.8%	6.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.157 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.128 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.177 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.357 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.698 г	от 11.2 до 20.6 г	59.8%	17.3%
18:2 Линолевая (ud)	5.594 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.104 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.033 г	~

Энергетическая ценность Медовый торт составляет 345 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	345 кКал	-%
	Белки	8.6 г	-%
	Жиры	13.3 г	-%
	Углеводы	46.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	28.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВЫЙ ТОРТ

Медовый торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15 %, витамином B2 - 12,8 %, холином - 16,8 %, витамином B5 - 13,5 %, витамином H - 13,5 %, витамином PP - 14,4 %, кремнием - 29,8 %, фосфором - 17,8 %, железом - 11,8 %, кобальтом - 44,4 %, марганцем - 22,1 %, медью - 16,4 %, селеном - 25,5 %

Чем полезен Медовый торт

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Медовый торт, калорийность 345 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовый торт, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кальмары маринованные

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе