Рецепт Маково-шоколадный муссовый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маково-шоколадный муссовый торт

Шоколадный мус 500 г
Бисквит постный на апельсиновом соке 532 г
Соевое Молоко [Ne Moloko] 50 г
Горький Шоколад 70% Какао [Alpen Gold] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маково-шоколадный муссовый торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.5 ккал 1684 ккал 14.2% 5.9% 703 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.5% 1652 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 8.7% 479 г
Углеводы 28.6 г 219 г 13.1% 5.5% 766 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.7% 1538 г
Вода 55.6 г 2273 г 2.4% 1% 4088 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 25714 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.4% 10588 г
Витамин В4, холин 12.83 мг 500 мг 2.6% 1.1% 3897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 0.8% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.9% 2174 г
Витамин В9, фолаты 4.666 мкг 400 мкг 1.2% 0.5% 8573 г
Витамин C, аскорбиновая 2.56 мг 90 мг 2.8% 1.2% 3516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.512 мг 15 мг 23.4% 9.8% 427 г
Витамин Н, биотин 0.99 мкг 50 мкг 2% 0.8% 5051 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.7687 мг 20 мг 3.8% 1.6% 2602 г
Ниацин 0.387 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 209.43 мг 2500 мг 8.4% 3.5% 1194 г
Кальций, Ca 47.08 мг 1000 мг 4.7% 2% 2124 г
Кремний, Si 11.371 мг 30 мг 37.9% 15.8% 264 г
Магний, Mg 10.8 мг 400 мг 2.7% 1.1% 3704 г
Натрий, Na 78.62 мг 1300 мг 6% 2.5% 1654 г
Сера, S 16.99 мг 1000 мг 1.7% 0.7% 5886 г
Фосфор, P 84.3 мг 800 мг 10.5% 4.4% 949 г
Хлор, Cl 116.23 мг 2300 мг 5.1% 2.1% 1979 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 235.6 мкг ~
Бор, B 100.1 мкг ~
Ванадий, V 19.3 мкг ~
Железо, Fe 0.806 мг 18 мг 4.5% 1.9% 2233 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Кобальт, Co 0.554 мкг 10 мкг 5.5% 2.3% 1805 г
Литий, Li 0.579 мкг ~
Марганец, Mn 0.1644 мг 2 мг 8.2% 3.4% 1217 г
Медь, Cu 51.23 мкг 1000 мкг 5.1% 2.1% 1952 г
Молибден, Mo 4.298 мкг 70 мкг 6.1% 2.5% 1629 г
Никель, Ni 3.981 мкг ~
Олово, Sn 1.06 мкг ~
Рубидий, Rb 19.5 мкг ~
Селен, Se 1.226 мкг 55 мкг 2.2% 0.9% 4486 г
Стронций, Sr 0.77 мкг ~
Титан, Ti 2.24 мкг ~
Фтор, F 15.02 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26631 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 1% 4237 г
Цинк, Zn 0.1991 мг 12 мг 1.7% 0.7% 6027 г
Цирконий, Zr 0.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.226 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4.3 г от 4.7 до 16.8 г 91.5% 38.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 14.134 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.438 г ~
18:0 Стеариновая 0.29 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.049 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.682 г min 16.8 г 10% 4.2%
18:1 Олеиновая (ud) 1.675 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.595 г от 11.2 до 20.6 г 41% 17.1%
18:2 Линолевая (ud) 4.227 г ~

Энергетическая ценность Маково-шоколадный муссовый торт составляет 239,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.5 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 11.7 г -%
Углеводы 28.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 55.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКОВО-ШОКОЛАДНЫЙ МУССОВЫЙ ТОРТ

Маково-шоколадный муссовый торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23,4 %, кремнием - 37,9 %

Чем полезен Маково-шоколадный муссовый торт

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Маково-шоколадный муссовый торт, калорийность 239,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маково-шоколадный муссовый торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы