Рецепт Какао Несквик (с карамелью). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Какао Несквик (с карамелью)
| Какао (со вкусом карамели) | 13.5 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао Несквик (с карамелью)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.3% | 2452 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6% | 2154 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.9% | 4639 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 9% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 10.1% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 22.68 мг | 500 мг | 4.5% | 5.8% | 2205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 9.2% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.412 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 16.6% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 5.8% | 2211 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 3.075 мкг | 50 мкг | 6.2% | 8.1% | 1626 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7451 мг | 20 мг | 3.7% | 4.8% | 2684 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.14 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.4% | 1747 г |
| Кальций, Ca | 108.24 мг | 1000 мг | 10.8% | 14% | 924 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 4% | 3239 г |
| Натрий, Na | 49.02 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.9% | 2652 г |
| Сера, S | 27.86 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.6% | 3589 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 13.6% | 955 г |
| Хлор, Cl | 107.84 мг | 2300 мг | 4.7% | 6.1% | 2133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 7.4% | 1770 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.7% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 0.722 мкг | 10 мкг | 7.2% | 9.4% | 1385 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
| Медь, Cu | 11.11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9001 г |
| Молибден, Mo | 4.706 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.7% | 1487 г |
| Олово, Sn | 12.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.765 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.2% | 3116 г |
| Стронций, Sr | 16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21254 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.9% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 1.4952 мг | 12 мг | 12.5% | 16.2% | 803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | min 16.8 г | 4.3% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.7% |
Энергетическая ценность Какао Несквик (с карамелью) составляет 77 кКал.
- Порция = 204 гр (157.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 10 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 83.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО НЕСКВИК (С КАРАМЕЛЬЮ)
Какао Несквик (с карамелью) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,8 %, цинком - 12,5 %
Чем полезен Какао Несквик (с карамелью)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники твоиожные
- Суп с индейкой
- Сырок творожный
- Льон золотий
- Сардельки колобки
- Творог зерновой 9%
- Овсяноблин лайт
- Сыр с плесенью Блю Чиз
- Дзадзики 07.04.22
- Йогурт греческий 4% Самокат
- Оладьи кабачковые
- Суп гороховый со свининой (копия)
- Чак-Чак - Galmart
- Молоко(Тулома)
- Омлет
- Натали геркулесовые оладьи
- Аджика яблочная
- Творожная запеканка
- Кексы брауни
- Овс. каша с туш.
- Кококосовое молоко
- Шоколадно-кокосовая паста
- Простой классический бисквит
- Куриные полоски
- Голень куриная отварная без кожи
- Хлебцы овсяные с луком
- птица
- Яйцо с икрой
- Протеиновое печенье с фисташкой
- Салат огурцы помидоры
- Ватрушка с черникой
- Форель
- Куриный салат с огурцами и луком
- Lightly salted salmon
- Каша Миндально кокосовая
- Морс малина
- Суп куринный с фрикадельками
- Морковка
- Картофель по-деревенски
- Огурец
- MICELLAR CASEIN Мицеллярный казеин (банан) MAXLER
- Яблоко
- сердце цыплят-бройлера "Акашево"
- Печенье-мюсли(с клюк и изюмом)450 Любятово
- Протеин
- Смесь мексиканская
- Паштет из вешенок
- Каша перловка
- Хлопья овсяные
- Йогурт
- Тефтели куриные
- Котлеты рыбные азбука вкуса
- Печенье банановое протеиновое
- Протеиновый батончик Bombbar шоколад, шт
- Женская каша 2
- Булгур
- геркулес овсяные хлопья 365
- Печенье «Американер с шоколадом»
- Рёбра молодого бычка
- Творожок клубника 3.5%
- Овсяноблин с яблоком и корицей
- Omega
- тануки-ям
- Примула
- Омега в т
- Перловая каша с тушенкой
- Котлета куриная
- Рис с яйцом по-китайски
- Джем лимонный Махеев
- Хачапури
- Разрыхлитель теста
- Кранчи клюква-миндаль(фруктово-ореховый батончик)
- Хлеб
- Коктейль клубничный Иван поле
- Сухари Посольство вкусной еды
- Müsli Vitalis Schoko
- Килька с луком
- Корнерсы цельнозерновые кукурузно-рисовые с оливковым маслом и розмарином
- Трюфель: Карамельные трюфели
- Скумбрия с зеленым горошком (Орлова)
- Салат сабих
- Борщ Северный (без зажарки)
- ЧЕРНОСЛИВ
- Кета слабосоленая
- имбирный чай
- МОЙ КОФЕ
- Панкейки
- блины с жарен лососем творожным сыром
- Кекс Лана шоколадный
- картофельный пломбир с бефстроганов из курицы
- Каша кукурузная
- Конфеты Mint
- Торт "Северный мёд" с грецким орехом
- Фарш говядина-свинина Спутник
- Колбаски Шашлычные
- Пирог с яблоками
- Суфле из рикоты от 7.04
- Лепешка*
- Мюсли Crownfield with fruit, nuts and seeds
- Суп с нутом
Метки: Как приготовить Какао Несквик (с карамелью), калорийность 77 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао Несквик (с карамелью), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех
134.7
7.4
10.2
3.6
16
Шоколадный молочный пирог
280.1
6.5
15.4
28.7
3
Кето голубцы с савойской капустой
193.2
11.7
14.9
2.6
0
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
2024-11-10
Калорийность: 1261 кКал
Интересные блоги
