Рецепт Какао Несквик (с карамелью). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Какао Несквик (с карамелью)
| Какао (со вкусом карамели) | 13.5 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао Несквик (с карамелью)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.3% | 2452 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6% | 2154 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.9% | 4639 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 9% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 10.1% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 22.68 мг | 500 мг | 4.5% | 5.8% | 2205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 9.2% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.412 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 16.6% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 5.8% | 2211 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 3.075 мкг | 50 мкг | 6.2% | 8.1% | 1626 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7451 мг | 20 мг | 3.7% | 4.8% | 2684 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.14 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.4% | 1747 г |
| Кальций, Ca | 108.24 мг | 1000 мг | 10.8% | 14% | 924 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 4% | 3239 г |
| Натрий, Na | 49.02 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.9% | 2652 г |
| Сера, S | 27.86 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.6% | 3589 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 13.6% | 955 г |
| Хлор, Cl | 107.84 мг | 2300 мг | 4.7% | 6.1% | 2133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 7.4% | 1770 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.7% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 0.722 мкг | 10 мкг | 7.2% | 9.4% | 1385 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
| Медь, Cu | 11.11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9001 г |
| Молибден, Mo | 4.706 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.7% | 1487 г |
| Олово, Sn | 12.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.765 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.2% | 3116 г |
| Стронций, Sr | 16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21254 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.9% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 1.4952 мг | 12 мг | 12.5% | 16.2% | 803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | min 16.8 г | 4.3% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.7% |
Энергетическая ценность Какао Несквик (с карамелью) составляет 77 кКал.
- Порция = 204 гр (157.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 10 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 83.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО НЕСКВИК (С КАРАМЕЛЬЮ)
Какао Несквик (с карамелью) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,8 %, цинком - 12,5 %
Чем полезен Какао Несквик (с карамелью)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники твоиожные
- Суп с индейкой
- Сырок творожный
- Льон золотий
- Сардельки колобки
- Творог зерновой 9%
- Овсяноблин лайт
- Сыр с плесенью Блю Чиз
- Дзадзики 07.04.22
- Йогурт греческий 4% Самокат
- Оладьи кабачковые
- Суп гороховый со свининой (копия)
- Чак-Чак - Galmart
- Молоко(Тулома)
- Омлет
- Натали геркулесовые оладьи
- Аджика яблочная
- Творожная запеканка
- Кексы брауни
- Овс. каша с туш.
- Кококосовое молоко
- Шоколадно-кокосовая паста
- Простой классический бисквит
- Куриные полоски
- Голень куриная отварная без кожи
- Хлебцы овсяные с луком
- птица
- Яйцо с икрой
- Протеиновое печенье с фисташкой
- Салат огурцы помидоры
- Ватрушка с черникой
- Форель
- Куриный салат с огурцами и луком
- Lightly salted salmon
- Каша Миндально кокосовая
- Морс малина
- Суп куринный с фрикадельками
- Морковка
- Картофель по-деревенски
- Огурец
- MICELLAR CASEIN Мицеллярный казеин (банан) MAXLER
- Яблоко
- сердце цыплят-бройлера "Акашево"
- Печенье-мюсли(с клюк и изюмом)450 Любятово
- Протеин
- Смесь мексиканская
- Паштет из вешенок
- Каша перловка
- Хлопья овсяные
- Йогурт
- Тефтели куриные
- Котлеты рыбные азбука вкуса
- Печенье банановое протеиновое
- Протеиновый батончик Bombbar шоколад, шт
- Женская каша 2
- Булгур
- геркулес овсяные хлопья 365
- Печенье «Американер с шоколадом»
- Рёбра молодого бычка
- Творожок клубника 3.5%
- Овсяноблин с яблоком и корицей
- Omega
- тануки-ям
- Примула
- Омега в т
- Перловая каша с тушенкой
- Котлета куриная
- Рис с яйцом по-китайски
- Джем лимонный Махеев
- Хачапури
- Разрыхлитель теста
- Кранчи клюква-миндаль(фруктово-ореховый батончик)
- Хлеб
- Коктейль клубничный Иван поле
- Сухари Посольство вкусной еды
- Müsli Vitalis Schoko
- Килька с луком
- Корнерсы цельнозерновые кукурузно-рисовые с оливковым маслом и розмарином
- Трюфель: Карамельные трюфели
- Скумбрия с зеленым горошком (Орлова)
- Салат сабих
- Борщ Северный (без зажарки)
- ЧЕРНОСЛИВ
- Кета слабосоленая
- имбирный чай
- МОЙ КОФЕ
- Панкейки
- блины с жарен лососем творожным сыром
- Кекс Лана шоколадный
- картофельный пломбир с бефстроганов из курицы
- Каша кукурузная
- Конфеты Mint
- Торт "Северный мёд" с грецким орехом
- Фарш говядина-свинина Спутник
- Колбаски Шашлычные
- Пирог с яблоками
- Суфле из рикоты от 7.04
- Лепешка*
- Мюсли Crownfield with fruit, nuts and seeds
- Суп с нутом
Метки: Как приготовить Какао Несквик (с карамелью), калорийность 77 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао Несквик (с карамелью), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
