Калорийность мороженое протеиновое банан. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "мороженое протеиновое банан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 18.6% | 507 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 30.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 2.6% | 3530 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 20.9% | 450 г |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 13% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 23.8 мг | 500 мг | 4.8% | 4.5% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 14.2% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.14 мг | 20 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302 мг | 2500 мг | 12.1% | 11.4% | 828 г |
| Кальций, Ca | 149 мг | 1000 мг | 14.9% | 14.1% | 671 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 5% | 1905 г |
| Натрий, Na | 97 мг | 1300 мг | 7.5% | 7.1% | 1340 г |
| Сера, S | 44.8 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.2% | 2232 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 17.7% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Селен, Se | 2.9 мкг | 55 мкг | 5.3% | 5% | 1897 г |
| Цинк, Zn | 1.06 мг | 12 мг | 8.8% | 8.3% | 1132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ |
Энергетическая ценность мороженое протеиновое банан составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106 кКал | -% | |
| Белки | 15 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 64.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ПРОТЕИНОВОЕ БАНАН
мороженое протеиновое банан богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,2 %, витамином B2 - 13,8 %, витамином B12 - 15 %, калием - 12,1 %, кальцием - 14,9 %, фосфором - 18,8 %
Чем полезен мороженое протеиновое банан
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рулетки из баклажана
- Голубцы в духовке
- Суп сырный
- сорбет клубника базилик
- Шаверма с курочкой
- Сыр Чечил спагетти
- Макароны, крупы - с тушенкой
- Котлеты из курицы и говядины
- гречневая крупа
- Запеканка творожная
- творожная запеканка с ягодами
- Вода с имбирем
- БАД Феррогематоген Детский
- Салат из киноа, огурца и петрушки
- Печенье ОРЕШКИ с варёной скущёнкой
- Семга тушёная
- Гречка отварная
- Суп харчо 13.04.2022
- Котлеты нежность
- Суп кукурузный corn chowder
- Говядина в подливе
- мороженое фисташковое
- Карри
- Грудка с сыром
- Салат из киноа
- Огурцы в пакете
- Креветки со сливками
- Филе минтая в кляре Яна 13.04.22
- подчеревок
- Водка
- Печенье с джемом
- Макароны
- Сырный пирог
- Тушёная капуста с картошкой и мясом
- Филе охлажденное
- Сыр
- Пудинг чиа-кокос
- Паста с курицей
- Куриное филе на пару 2022-04-13
- Аджика "Кавказская" [Калининградская]
- Морковный суп с имбирем
- Печенье овсяное
- Курица 13.04.2020
- Йогурт вишневый
- Голень троекурово
- Кефир 3,3%
- Броколли кукуруза шпинат
- Копченый сыр
- пепперони Гриль
- конфеты Джаззи нуга, арахис, карамель KDV
- Имбирный напиток
- Сырники
- Лепёшка
- Протеиновый батончик Bombbar миндаль, шт
- Куриная грудка в соевом соусе на пару
- Конвертики с ветчиной и сыром
- конфеты 35 Tweel's с дробленым арахисом и криспи
- Салат помидоры огурцы сельдерей зелень
- Котлеты рыбные
- Тыквенный суп с курицей
- Салат с курицей и фасолью
- Запеканка творожная с манкой 9%
- Тушеные овощи
- Рыбная запеканка Марина
- Суп зелёный
- Омега-3 с кальцием и витамином D3
- Морковно-тыквенный суп пюре
- Немолоко 3,2
- Бедро бескостное тушёное с плавленным сыром
- Картофель с курицей в кляре и спаржей
- Цветная капуста в сухарях
- Паста фунги порчини
- Картофель с курицей и спаржей
- Чечевица зеленая
- Цикорий с молоком
- Йогурт фруктовый Персик-Маракуйя [ВкусВилл]
- Рулет с маковой начинкой
- Запеканка творог сыр
- Йодированная соль
- Печень в сливках
- Салат мясной
- Салат из капусты с морковью (13.04.2022)
- Авокадо
- ряженка 3% Свежие новости
- сметана 18% Свежие новости
- Я капуста б
- Bio-Skyr
- Оладьи из снежка
- Лепешка из амаранта
- Я гр орех
- Коктель
- Фрикадельки из говядины с казеином и отрубями
- Я рис бурый сырой
- Пирожки с тунцом и зеленым луком
- Я сливки 33
- Белок изолят
- Азиатская смесь с лапшой
- Пюре картофельное
- Начинка для блинов с творогом и яблоком
- Крем с творогом и огурцом с зеленью Buonissimo
Метки: мороженое протеиновое банан калорийность 106 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен мороженое протеиновое банан, калории, нутриенты, полезные свойства мороженое протеиновое банан
Калькуляторы
