Рецепт Гренки домашние молочные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гренки домашние молочные

Хлеб чиабатта	189 г
Молоко 3.5 % Vollmilch Milbona	115 г
Кленовый сироп с голубикой McEnnedy	9 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности	100 г

Способ приготовления

Хлеб порезать половинками долек, разогреть в сковороде топленое масло, обжарить гренки с двух сторон. при подаче посыпать сахаром или сахарной пудрой.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренки домашние молочные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	452.8 ккал	1684 ккал	26.9%	5.9%	372 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	1.7%	1333 г
Жиры	33.4 г	56 г	59.6%	13.2%	168 г
Углеводы	31.5 г	219 г	14.4%	3.2%	695 г
Вода	6.1 г	2273 г	0.3%	0.1%	37262 г
Витамины
Витамин А, РЭ	202.1 мкг	900 мкг	22.5%	5%	445 г
Ретинол	0.182 мг	~
бета Каротин	0.121 мг	5 мг	2.4%	0.5%	4132 г
Витамин В5, пантотеновая	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин D, кальциферол	0.545 мкг	10 мкг	5.5%	1.2%	1835 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.455 мг	15 мг	3%	0.7%	3297 г
Витамин РР, НЭ	0.0303 мг	20 мг	0.2%		66007 г
Макроэлементы
Калий, K	1.52 мг	2500 мг	0.1%		164474 г
Кальций, Ca	1.82 мг	1000 мг	0.2%		54945 г
Кремний, Si	1.26 мг	30 мг	4.2%	0.9%	2381 г
Натрий, Na	1.21 мг	1300 мг	0.1%		107438 г
Сера, S	0.61 мг	1000 мг	0.1%		163934 г
Фосфор, P	6.1 мг	800 мг	0.8%	0.2%	13115 г
Микроэлементы
Бор, B	27.5 мкг	~
Железо, Fe	0.061 мг	18 мг	0.3%	0.1%	29508 г
Йод, I	1.83 мкг	150 мкг	1.2%	0.3%	8197 г
Марганец, Mn	0.4731 мг	2 мг	23.7%	5.2%	423 г
Медь, Cu	0.76 мкг	1000 мкг	0.1%		131579 г
Селен, Se	3.436 мкг	55 мкг	6.2%	1.4%	1601 г
Цинк, Zn	0.603 мг	12 мг	5%	1.1%	1990 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	4.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	66.67 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	19.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.306 г	~
6:0 Капроновая	0.476 г	~
8:0 Каприловая	0.364 г	~
10:0 Каприновая	0.894 г	~
12:0 Лауриновая	0.676 г	~
14:0 Миристиновая	2.876 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.876 г	~
18:0 Стеариновая	2.736 г	~
20:0 Арахиновая	0.279 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.742 г	min 16.8 г	52%	11.5%
14:1 Миристолеиновая	0.445 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.67 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.758 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.252 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.879 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.503 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.167 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.027 г	~

Энергетическая ценность Гренки домашние молочные составляет 452,8 кКал.

Порция = 29 гр (131.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	452.8 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	33.4 г	-%
	Углеводы	31.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	6.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕНКИ ДОМАШНИЕ МОЛОЧНЫЕ

Гренки домашние молочные богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,5 %, марганцем - 23,7 %

Чем полезен Гренки домашние молочные

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Гренки домашние молочные, калорийность 452,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гренки домашние молочные, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп со свининой и грибами

Тыквенный суп с жареным луком

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе