Рецепт Творожный кулич бездрожжевой без глазури. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный кулич бездрожжевой без глазури

Творог 5% жирности (Запекание)	300 г
Яйцо куриное (Запекание)	180 г
Сахар песок	80 г
Стевия (столовый подсластитель Новасвит)	50 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	70 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	15 г
Лимонная цедра, сырая	10 г
Изюм, без косточек	30 г
Пшеничная мука, высшего сорта	220 г
Оливковое масло	10 г
Ванилин	5 г
Куркума, молотая	1 г

Способ приготовления

Все ингредиенты должны быть комнатной температуры. Тесто переложить в смазанные растительным маслом формочки. Поставить в духовку на уровень чуть ниже среднего. Выпекать при температуре 160 градусов 40-42 минуты. За 4 минуты до окончания выпечки переключить на гриль, чтобы подрумянились. Вытащить, накрыть полотенцем и дать остыть до теплого состояния. Глазурь наносить на остывщие куличи. Сверху украсить цукатами.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный кулич бездрожжевой без глазури".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	273.3 ккал	1684 ккал	16.2%	5.9%	616 г
Белки	11.9 г	76 г	15.7%	5.7%	639 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	7.5%	487 г
Углеводы	30.7 г	219 г	14%	5.1%	713 г
Углеводы (общие)	3.8 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.2%	1667 г
Вода	41.7 г	2273 г	1.8%	0.7%	5451 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	107.2 мкг	900 мкг	11.9%	4.4%	840 г
Ретинол	0.105 мг	~
альфа Каротин	0.011 мкг	~
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.3%	10870 г
бета Криптоксантин	0.496 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.198 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.7%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.189 мг	1.8 мг	10.5%	3.8%	952 г
Витамин В4, холин	74.06 мг	500 мг	14.8%	5.4%	675 г
Витамин В5, пантотеновая	0.403 мг	5 мг	8.1%	3%	1241 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	2.4%	1527 г
Витамин В9, фолаты	18.6 мкг	400 мкг	4.7%	1.7%	2151 г
Витамин В12, кобаламин	0.518 мкг	3 мкг	17.3%	6.3%	579 г
Витамин C, аскорбиновая	1.58 мг	90 мг	1.8%	0.7%	5696 г
Витамин D, кальциферол	0.527 мкг	10 мкг	5.3%	1.9%	1898 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.727 мг	15 мг	4.8%	1.8%	2063 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	6.746 мкг	50 мкг	13.5%	4.9%	741 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин РР, НЭ	2.6428 мг	20 мг	13.2%	4.8%	757 г
Ниацин	0.461 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	290.1 мг	2500 мг	11.6%	4.2%	862 г
Кальций, Ca	142.97 мг	1000 мг	14.3%	5.2%	699 г
Кремний, Si	0.97 мг	30 мг	3.2%	1.2%	3093 г
Магний, Mg	15.17 мг	400 мг	3.8%	1.4%	2637 г
Натрий, Na	171.61 мг	1300 мг	13.2%	4.8%	758 г
Сера, S	119.56 мг	1000 мг	12%	4.4%	836 г
Фосфор, P	246.4 мг	800 мг	30.8%	11.3%	325 г
Хлор, Cl	270.15 мг	2300 мг	11.7%	4.3%	851 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	270.2 мкг	~
Бор, B	9 мкг	~
Ванадий, V	21.83 мкг	~
Железо, Fe	1.238 мг	18 мг	6.9%	2.5%	1454 г
Йод, I	5.99 мкг	150 мкг	4%	1.5%	2504 г
Кобальт, Co	3.077 мкг	10 мкг	30.8%	11.3%	325 г
Марганец, Mn	0.1855 мг	2 мг	9.3%	3.4%	1078 г
Медь, Cu	73.28 мкг	1000 мкг	7.3%	2.7%	1365 г
Молибден, Mo	6.981 мкг	70 мкг	10%	3.7%	1003 г
Никель, Ni	0.534 мкг	~
Олово, Sn	5.3 мкг	~
Селен, Se	16.229 мкг	55 мкг	29.5%	10.8%	339 г
Стронций, Sr	5.29 мкг	~
Титан, Ti	2.67 мкг	~
Фтор, F	34.16 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11710 г
Хром, Cr	1.95 мкг	50 мкг	3.9%	1.4%	2564 г
Цинк, Zn	0.5509 мг	12 мг	4.6%	1.7%	2178 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.47 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.159 г	~
Валин	0.156 г	~
Гистидин*	0.069 г	~
Изолейцин	0.122 г	~
Лейцин	0.219 г	~
Лизин	0.181 г	~
Метионин	0.084 г	~
Метионин + Цистеин	0.144 г	~
Треонин	0.124 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.132 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.228 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.143 г	~
Аспарагиновая кислота	0.249 г	~
Глицин	0.085 г	~
Глутаминовая кислота	0.359 г	~
Пролин	0.082 г	~
Серин	0.187 г	~
Тирозин	0.098 г	~
Цистеин	0.058 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	123.5 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.386 мг	~
бета Ситостерол	1.103 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.289 г	~
6:0 Капроновая	0.064 г	~
8:0 Каприловая	0.056 г	~
10:0 Каприновая	0.147 г	~
12:0 Лауриновая	0.187 г	~
14:0 Миристиновая	0.613 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.452 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.783 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.179 г	min 16.8 г	24.9%	9.1%
14:1 Миристолеиновая	0.065 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.315 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.283 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.665 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.42 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.02 г	~

Энергетическая ценность Творожный кулич бездрожжевой без глазури составляет 273,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	273.3 кКал	-%
	Белки	11.9 г	-%
	Жиры	11.5 г	-%
	Углеводы	30.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	41.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ КУЛИЧ БЕЗДРОЖЖЕВОЙ БЕЗ ГЛАЗУРИ

Творожный кулич бездрожжевой без глазури богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, холином - 14,8 %, витамином B12 - 17,3 %, витамином H - 13,5 %, витамином PP - 13,2 %, калием - 11,6 %, кальцием - 14,3 %, фосфором - 30,8 %, хлором - 11,7 %, кобальтом - 30,8 %, селеном - 29,5 %

Чем полезен Творожный кулич бездрожжевой без глазури

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Творожный кулич бездрожжевой без глазури, калорийность 273,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный кулич бездрожжевой без глазури, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Татьяна

2024-05-02

Калорийность: 1404 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2024-05-02

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Топинг для сырников Ксюши

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе