Рецепт Суп Пилешка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Пилешка

Курица 1 кат. (Варка) 250 г
Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 70 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Лук репчатый (Варка без слива) 75 г
Морковь (Варка без слива) 75 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 85 г
Подсолнечное масло 35 г
Кефир 3,2% жирности 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 35 г
Яйцо куриное (Варка) 90 г
Сок лимонный 15 г
Вода 2500 г
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Пилешка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.3 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3416 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5.7% 3619 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 9.3% 2154 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.1% 4977 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.1% 5000 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 8.1% 2531 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.9 мкг 900 мкг 5.9% 12% 1701 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.279 мг 5 мг 5.6% 11.4% 1792 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 3.7% 5455 г
Витамин В4, холин 12.55 мг 500 мг 2.5% 5.1% 3984 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 5.1% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 7.3% 2817 г
Витамин В9, фолаты 1.896 мкг 400 мкг 0.5% 1% 21097 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 3.4% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 3.74 мг 90 мг 4.2% 8.5% 2406 г
Витамин D, кальциферол 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 1.2% 18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.548 мг 15 мг 3.7% 7.5% 2737 г
Витамин Н, биотин 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 4.9% 4132 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.9102 мг 20 мг 4.6% 9.3% 2197 г
Ниацин 0.525 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.24 мг 2500 мг 4.2% 8.5% 2398 г
Кальций, Ca 10.48 мг 1000 мг 1% 2% 9542 г
Кремний, Si 4.816 мг 30 мг 16.1% 32.7% 623 г
Магний, Mg 6.64 мг 400 мг 1.7% 3.4% 6024 г
Натрий, Na 11.37 мг 1300 мг 0.9% 1.8% 11434 г
Сера, S 24.95 мг 1000 мг 2.5% 5.1% 4008 г
Фосфор, P 25.9 мг 800 мг 3.2% 6.5% 3089 г
Хлор, Cl 25.15 мг 2300 мг 1.1% 2.2% 9145 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89.6 мкг ~
Бор, B 14.8 мкг ~
Ванадий, V 14.22 мкг ~
Железо, Fe 0.352 мг 18 мг 2% 4.1% 5114 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 2.2% 9434 г
Кобальт, Co 1.774 мкг 10 мкг 17.7% 35.9% 564 г
Литий, Li 7.567 мкг ~
Марганец, Mn 0.0323 мг 2 мг 1.6% 3.2% 6192 г
Медь, Cu 42.08 мкг 1000 мкг 4.2% 8.5% 2376 г
Молибден, Mo 2.571 мкг 70 мкг 3.7% 7.5% 2723 г
Никель, Ni 0.608 мкг ~
Олово, Sn 0.23 мкг ~
Рубидий, Rb 46.9 мкг ~
Селен, Se 1.577 мкг 55 мкг 2.9% 5.9% 3488 г
Стронций, Sr 1.1 мкг ~
Титан, Ti 0.1 мкг ~
Фтор, F 76.38 мкг 4000 мкг 1.9% 3.9% 5237 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 5.3% 3817 г
Цинк, Zn 0.2487 мг 12 мг 2.1% 4.3% 4825 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.697 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.134 г ~
Аргинин* 0.123 г ~
Валин 0.1 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.147 г ~
Лизин 0.155 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.075 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.156 г ~
Заменимые аминокислоты 0.208 г ~
Аланин 0.112 г ~
Аспарагиновая кислота 0.182 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.118 г ~
Глутаминовая кислота 0.271 г ~
Пролин 0.087 г ~
Серин 0.102 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 34.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.05 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.905 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.342 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.129 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.769 г min 16.8 г 4.6% 9.3%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.096 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.844 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.844 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 15.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.809 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп Пилешка составляет 49,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.3 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ПИЛЕШКА

Суп Пилешка богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,1 %, кобальтом - 17,7 %

Чем полезен Суп Пилешка

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп Пилешка, калорийность 49,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Пилешка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты