Калорийность Кукурузные макароны. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные макароны".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 0.9% | 3455 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% | 10.8% | 281 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.1% | 500 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18184 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.315 мг | 1.5 мг | 21% | 6.4% | 476 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 7.74 мг | 500 мг | 1.5% | 0.5% | 6460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 1.3% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 2.5% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.1% | 1481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% | 4.1% | 741 г |
| Ниацин | 1.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.3 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.6% | 1890 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 2.1% | 1481 г |
| Натрий, Na | 6.3 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 20635 г |
| Сера, S | 63.99 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.9% | 1563 г |
| Фосфор, P | 98.1 мг | 800 мг | 12.3% | 3.7% | 815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.43 мг | 18 мг | 13.5% | 4.1% | 741 г |
| Марганец, Mn | 0.1566 мг | 2 мг | 7.8% | 2.4% | 1277 г |
| Медь, Cu | 68.4 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.1% | 1462 г |
| Селен, Se | 9.45 мкг | 55 мкг | 17.2% | 5.2% | 582 г |
| Цинк, Zn | 0.594 мг | 12 мг | 5% | 1.5% | 2020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 63.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.727 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.5% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.18 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукурузные макароны составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 330 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 78 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4 г | -% | |
| Вода | 12.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУКУРУЗНЫЕ МАКАРОНЫ
Кукурузные макароны богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 21 %, витамином PP - 13,5 %, фосфором - 12,3 %, железом - 13,5 %, селеном - 17,2 %
Чем полезен Кукурузные макароны
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Грудка с овощами в духовке
- Вишневое желе
- Синнабон домашний
- Гуакамоле
- [Р] Суфле #1 (сметана)
- Рисовые макароны
- Биг ланч
- Перловка со свиной вырезкой
- Лаваш с яйцом и сыром
- десерт молочный Княжеский любимчик с желе
- Ассорти сыробогатов
- Селёдка под шубой
- Печень пава с зелёной гречкой
- Хлебцы
- Смесь для выпечки кекс ванильный
- Сыр «Изумруд» 50-65%
- Запеканка 9%
- Десерт творожный соленый с прованскими травами
- Орео печенье
- Балтика 0
- Майонез Наташа
- Печеночные вафельки
- Макароны овсяные
- домашний сыр брынза
- Макароны зерновые
- Салат из морских водорослей маринованных "Чука"
- ! Курица с грибами в сливках 10%
- Творожные булочки
- Капуста+кабачки в духовке 31.05.22
- Печенье шоколадное и ванильное
- Тушеная капуста
- Картофель по деревенский
- Кесадилья с курицей (Вкусвилл)
- Салат с капустой и редиской
- Овощное рагу в мультиварке
- Сырный суп 31.05
- Мороженое пломбир с печеньем и шоколадной крошкой Пингвин Pi&Vin
- белок яичный
- Супчик с фасолью
- Кукурузные палочки Кузя
- Сосиски Сливочные в/с
- Суп с шампиньонами
- Kasza BULGUR (krupa) - (Extra) - Carrefour
- Стейк куриный запеченный с помидором под сыром
- Тунец в собственном соку
- Страчателла
- белый шоколад протеиновый
- Батончик кокосовый
- Салат с тунцом
- Хлеб цельнозерновой с отрубями [ВкусВилл]
- Батончик протеиновый кокос
- Каша Овсяная постная с яблоками и корицей
- Сосиски царицыно
- Котлеты из трески
- Макароны Ризони Barilla
- Чан-рамен
- Деток Боул
- Макароны Farfalle Barilla
- Чан-рамен приправа доширак
- Каша рисовая на молоке (вязкая)
- Сыр Голден
- Фасоль с крабовыми
- чародейка торт
- Пюре из цв.капусты с сыром
- Мёд из одуванчиков
- Окрошка основа
- Молоко 2.5%
- Ветчина орловская из цельного куска мяса
- Пирожок ПП с яйцом и лукоп
- форель слабосаленая
- Пирожки с картофелем
- Салат с печенью трески
- Треска жареная с гарниром
- А-ля жюльен (копия)
- Курица с грибами и китайской капустой
- Салат с яйцом и огурцом
- Рагу
- Пицца пеперони Зотман
- Пельмени отварные 31.05.22
- Творог зерненый 5%
- Перец фаршированный гречкой с капустой
- Сэндвич с ветчиной из птицы
- Тушеная картошка с индейкой
- Хлеб «Тракайский новый заварной»
- Протеин с кофе
- Соус сальса
- Свин Янтарная
- Кальмар в сметане
- Вкусвилл В
- вит. Fe
- Масло 73%
- Котлеты из говяжьего и свиного котлетного мяса (самодельный фарш)
- Кофе с лимоном
- Эскимо пломбир фисташковый
- Омлет с грибами и сыром
- Сырники с сыром
- Салат баклажановый с теплыми помидорами
- Соба с фаршем
- сыр гауда 20%
- Кекс банановый
Метки: Кукурузные макароны калорийность 330 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузные макароны, калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузные макароны
Калькуляторы
Новые рецепты
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Интересные блоги
