Рецепт Шиповник с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник с яблоками

Шиповник сухой 15 г
Яблоко сушеное 10 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.9% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 8.8% 7065 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 37.5% 1667 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 26.3% 2390 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.9 мкг 900 мкг 3.2% 20% 3114 г
бета Каротин 0.173 мг 5 мг 3.5% 21.9% 2890 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 4.4% 15000 г
Витамин В4, холин 0.41 мг 500 мг 0.1% 0.6% 121951 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.3% 66667 г
Витамин C, аскорбиновая 35.34 мг 90 мг 39.3% 245.6% 255 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 6.9% 9494 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0776 мг 20 мг 0.4% 2.5% 25773 г
Ниацин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.41 мг 2500 мг 0.6% 3.8% 16223 г
Кальций, Ca 8.96 мг 1000 мг 0.9% 5.6% 11161 г
Магний, Mg 2.25 мг 400 мг 0.6% 3.8% 17778 г
Натрий, Na 1.52 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 85526 г
Сера, S 1.16 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 86207 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 1.9% 33333 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.248 мг 18 мг 1.4% 8.8% 7258 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 1.3% 55556 г
Медь, Cu 5.06 мкг 1000 мкг 0.5% 3.1% 19763 г
Молибден, Mo 1.506 мкг 70 мкг 2.2% 13.8% 4648 г
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 177419 г
Фтор, F 94.12 мкг 4000 мкг 2.4% 15% 4250 г
Цинк, Zn 0.0047 мг 12 мг 255319 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.299 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~

Энергетическая ценность Шиповник с яблоками составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШИПОВНИК С ЯБЛОКАМИ

Шиповник с яблоками богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 39,3 %

Чем полезен Шиповник с яблоками

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шиповник с яблоками, калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги