Рецепт Клубнично-банановый сорбет с лаймом и мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клубнично-банановый сорбет с лаймом и мятой

Клубника (Мытьё, нарезка) 50 г
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная 5 г
Мята перечная, свежая 5 г
Сироп Агавы [Sunny Via] 30 г
Лайм 50 г
Банан (Мытьё, нарезка) 200 г
Клубника замороженная 300 г
Способ приготовления

Сорбет

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубнично-банановый сорбет с лаймом и мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.5 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2389 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.6% 9500 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.3% 11200 г
Углеводы 14.9 г 219 г 6.8% 9.6% 1470 г
Углеводы (общие) 5.5 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 14.2% 1000 г
Вода 80.9 г 2273 г 3.6% 5.1% 2810 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 1.4% 9574 г
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 1.6% 9091 г
Лютеин + Зеаксантин 12.188 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 3.3% 4390 г
Витамин В4, холин 6.58 мг 500 мг 1.3% 1.8% 7599 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 4.7% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.143 мг 2 мг 7.2% 10.2% 1399 г
Витамин В9, фолаты 13.445 мкг 400 мкг 3.4% 4.8% 2975 г
Витамин C, аскорбиновая 28.87 мг 90 мг 32.1% 45.5% 312 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.317 мг 15 мг 2.1% 3% 4732 г
Витамин Н, биотин 1.563 мкг 50 мкг 3.1% 4.4% 3199 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 1.7% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.5604 мг 20 мг 2.8% 4% 3569 г
Ниацин 0.211 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 205.65 мг 2500 мг 8.2% 11.6% 1216 г
Кальций, Ca 17.71 мг 1000 мг 1.8% 2.6% 5647 г
Кремний, Si 31.797 мг 30 мг 106% 150.4% 94 г
Магний, Mg 21.16 мг 400 мг 5.3% 7.5% 1890 г
Натрий, Na 12.59 мг 1300 мг 1% 1.4% 10326 г
Сера, S 7.46 мг 1000 мг 0.7% 1% 13405 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 3.4% 4124 г
Хлор, Cl 15.94 мг 2300 мг 0.7% 1% 14429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Бор, B 130.7 мкг ~
Ванадий, V 1.36 мкг ~
Железо, Fe 0.734 мг 18 мг 4.1% 5.8% 2452 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Кобальт, Co 0.363 мкг 10 мкг 3.6% 5.1% 2755 г
Литий, Li 1.266 мкг ~
Марганец, Mn 0.2627 мг 2 мг 13.1% 18.6% 761 г
Медь, Cu 67.16 мкг 1000 мкг 6.7% 9.5% 1489 г
Молибден, Mo 1.625 мкг 70 мкг 2.3% 3.3% 4308 г
Никель, Ni 1.25 мкг ~
Рубидий, Rb 21.1 мкг ~
Селен, Se 0.703 мкг 55 мкг 1.3% 1.8% 7824 г
Стронций, Sr 1.08 мкг ~
Фтор, F 2.09 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 191388 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.6% 23810 г
Цинк, Zn 0.1451 мг 12 мг 1.2% 1.7% 8270 г
Цирконий, Zr 0.52 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.633 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.041 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.048 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.102 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.017 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.11 г ~
14:0 Миристиновая 0.044 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.026 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Клубнично-банановый сорбет с лаймом и мятой составляет 70,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 14.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 80.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛУБНИЧНО-БАНАНОВЫЙ СОРБЕТ С ЛАЙМОМ И МЯТОЙ

Клубнично-банановый сорбет с лаймом и мятой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 32,1 %, кремнием - 106 %, марганцем - 13,1 %

Чем полезен Клубнично-банановый сорбет с лаймом и мятой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клубнично-банановый сорбет с лаймом и мятой, калорийность 70,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубнично-банановый сорбет с лаймом и мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги