Рецепт Суп вермишелевый с картошкой и морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый с картошкой и морковью

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Подсолнечное масло 10 г
Картофель (Жарка) 250 г
Морковь (Жарка) 150 г
Вода колодезная (из подземного источника) 1500 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый с картошкой и морковью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.7 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4351 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.4% 7600 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.4% 4667 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 7% 3650 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 9% 2857 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 10.1% 2540 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 155.7 мкг 900 мкг 17.3% 44.7% 578 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.915 мг 5 мг 18.3% 47.3% 546 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.3% 11250 г
Витамин В4, холин 4.91 мг 500 мг 1% 2.6% 10183 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 3.4% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 6.5% 4082 г
Витамин В9, фолаты 1.292 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 30960 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 4.1% 6429 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.388 мг 15 мг 2.6% 6.7% 3866 г
Витамин Н, биотин 0.173 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 28902 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.5113 мг 20 мг 2.6% 6.7% 3912 г
Ниацин 0.36 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.79 мг 2500 мг 3.4% 8.8% 2914 г
Кальций, Ca 6.8 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 14706 г
Кремний, Si 7.689 мг 30 мг 25.6% 66.1% 390 г
Магний, Mg 8.68 мг 400 мг 2.2% 5.7% 4608 г
Натрий, Na 6.54 мг 1300 мг 0.5% 1.3% 19878 г
Сера, S 8.7 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 11494 г
Фосфор, P 16.7 мг 800 мг 2.1% 5.4% 4790 г
Хлор, Cl 12.63 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 18211 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122.5 мкг ~
Бор, B 28.9 мкг ~
Ванадий, V 24.67 мкг ~
Железо, Fe 0.286 мг 18 мг 1.6% 4.1% 6294 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 15789 г
Кобальт, Co 0.779 мкг 10 мкг 7.8% 20.2% 1284 г
Литий, Li 9.132 мкг ~
Марганец, Mn 0.0452 мг 2 мг 2.3% 5.9% 4425 г
Медь, Cu 73.86 мкг 1000 мкг 7.4% 19.1% 1354 г
Молибден, Mo 2.719 мкг 70 мкг 3.9% 10.1% 2574 г
Никель, Ni 1.042 мкг ~
Рубидий, Rb 58.1 мкг ~
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 119565 г
Стронций, Sr 1.74 мкг ~
Фтор, F 29.93 мкг 4000 мкг 0.7% 1.8% 13365 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 7.2% 3571 г
Цинк, Zn 0.1222 мг 12 мг 1% 2.6% 9820 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.208 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.215 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.057 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 22%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.07 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.124 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.021 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.044 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.183 г ~
18:0 Стеариновая 0.067 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.305 г min 16.8 г 1.8% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.283 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.39 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 9%
18:2 Линолевая (ud) 0.352 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый с картошкой и морковью составляет 38,7 кКал.

  • Порция = 178 гр (68.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.7 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С КАРТОШКОЙ И МОРКОВЬЮ

Суп вермишелевый с картошкой и морковью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,3 %, бэта-каротином - 18,3 %, кремнием - 25,6 %

Чем полезен Суп вермишелевый с картошкой и морковью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый с картошкой и морковью, калорийность 38,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый с картошкой и морковью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги