Рецепт Суп гороховый из брикета с картофелем и курицей - густой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гороховый из брикета с картофелем и курицей - густой

Суп гороховый с курицей - сухой брикет 540 г
Вода 3200 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Бульон куриный 1000 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый из брикета с картофелем и курицей - густой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.1 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3430 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 9.4% 2171 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.3% 6222 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 6.3% 3269 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 7.9% 2565 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 128571 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.182 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.6% 7500 г
Витамин В4, холин 6.61 мг 500 мг 1.3% 2.6% 7564 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 3.7% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 5.9% 3448 г
Витамин В9, фолаты 1.421 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 28149 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 1% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 1.8% 11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 0.6% 36585 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7416 мг 20 мг 3.7% 7.5% 2697 г
Ниацин 0.545 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.89 мг 2500 мг 3.3% 6.7% 3016 г
Кальций, Ca 4.52 мг 1000 мг 0.5% 1% 22124 г
Кремний, Si 2.732 мг 30 мг 9.1% 18.5% 1098 г
Магний, Mg 7.81 мг 400 мг 2% 4.1% 5122 г
Натрий, Na 27.59 мг 1300 мг 2.1% 4.3% 4712 г
Сера, S 22.62 мг 1000 мг 2.3% 4.7% 4421 г
Фосфор, P 18.2 мг 800 мг 2.3% 4.7% 4396 г
Хлор, Cl 6.77 мг 2300 мг 0.3% 0.6% 33973 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47 мкг ~
Бор, B 6.3 мкг ~
Ванадий, V 8.14 мкг ~
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 2.2% 9424 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 27778 г
Кобальт, Co 0.907 мкг 10 мкг 9.1% 18.5% 1103 г
Литий, Li 4.208 мкг ~
Марганец, Mn 0.0107 мг 2 мг 0.5% 1% 18692 г
Медь, Cu 27.32 мкг 1000 мкг 2.7% 5.5% 3660 г
Молибден, Mo 1.618 мкг 70 мкг 2.3% 4.7% 4326 г
Никель, Ni 0.273 мкг ~
Рубидий, Rb 27.3 мкг ~
Селен, Se 1.768 мкг 55 мкг 3.2% 6.5% 3111 г
Стронций, Sr 0.51 мкг ~
Фтор, F 62.86 мкг 4000 мкг 1.6% 3.3% 6363 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 4.5% 4505 г
Цинк, Zn 0.1331 мг 12 мг 1.1% 2.2% 9016 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.298 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.142 г ~
Валин 0.106 г ~
Гистидин* 0.099 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.156 г ~
Лизин 0.205 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.16 г ~
Заменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аланин 0.104 г ~
Аспарагиновая кислота 0.164 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.23 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.082 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.155 г min 16.8 г 0.9% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.145 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.058 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый из брикета с картофелем и курицей - густой составляет 49,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.1 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп гороховый из брикета с картофелем и курицей - густой, калорийность 49,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый из брикета с картофелем и курицей - густой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы