Войти

Рецепт Мороженое с бананом и какао /мое/. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое с бананом и какао /мое/

Банан 120 г
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное 200 г
Какао-порошок 10 г
Фитпарад 7 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с бананом и какао /мое/".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.1 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2076 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 5.1% 2452 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 5.9% 2074 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 6% 2047 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 10.5% 1176 г
Вода 80.6 г 2273 г 3.5% 4.3% 2820 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.5 мкг 900 мкг 2.3% 2.8% 4390 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 1.2% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.3% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 7% 1765 г
Витамин В4, холин 17.71 мг 500 мг 3.5% 4.3% 2823 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 6.3% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.161 мг 2 мг 8.1% 10% 1242 г
Витамин В9, фолаты 7.658 мкг 400 мкг 1.9% 2.3% 5223 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 4.9% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 3.96 мг 90 мг 4.4% 5.4% 2273 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.213 мг 15 мг 1.4% 1.7% 7042 г
Витамин Н, биотин 3.363 мкг 50 мкг 6.7% 8.3% 1487 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0691 мг 20 мг 5.3% 6.5% 1871 г
Ниацин 0.33 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 258.41 мг 2500 мг 10.3% 12.7% 967 г
Кальций, Ca 79.4 мг 1000 мг 7.9% 9.7% 1259 г
Кремний, Si 27.748 мг 30 мг 92.5% 114.1% 108 г
Магний, Mg 36.31 мг 400 мг 9.1% 11.2% 1102 г
Натрий, Na 41.59 мг 1300 мг 3.2% 3.9% 3126 г
Сера, S 23.75 мг 1000 мг 2.4% 3% 4211 г
Фосфор, P 84.4 мг 800 мг 10.6% 13.1% 948 г
Хлор, Cl 77.84 мг 2300 мг 3.4% 4.2% 2955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.8 мкг ~
Бор, B 134.1 мкг ~
Ванадий, V 0.76 мкг ~
Железо, Fe 0.937 мг 18 мг 5.2% 6.4% 1921 г
Йод, I 5.42 мкг 150 мкг 3.6% 4.4% 2768 г
Кобальт, Co 0.598 мкг 10 мкг 6% 7.4% 1672 г
Литий, Li 1.189 мкг ~
Марганец, Mn 0.2392 мг 2 мг 12% 14.8% 836 г
Медь, Cu 171.95 мкг 1000 мкг 17.2% 21.2% 582 г
Молибден, Mo 5.658 мкг 70 мкг 8.1% 10% 1237 г
Никель, Ni 1.441 мкг ~
Олово, Sn 9.01 мкг ~
Рубидий, Rb 22.7 мкг ~
Селен, Se 0.961 мкг 55 мкг 1.7% 2.1% 5723 г
Стронций, Sr 10.68 мкг ~
Фтор, F 20.16 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 19841 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 3.1% 3968 г
Цинк, Zn 0.5075 мг 12 мг 4.2% 5.2% 2365 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.967 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Лактоза 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.73 г ~
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.098 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.166 г ~
Лизин 0.133 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.078 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.18 г ~
Заменимые аминокислоты 1.017 г ~
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.111 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.367 г ~
Пролин 0.154 г ~
Серин 0.095 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.024 г ~
12:0 Лауриновая 0.06 г ~
14:0 Миристиновая 0.246 г ~
15:0 Пентадекановая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.667 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.246 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.649 г min 16.8 г 3.9% 4.8%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.078 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.547 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~

Энергетическая ценность Мороженое с бананом и какао /мое/ составляет 81,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.1 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 80.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ С БАНАНОМ И КАКАО /МОЕ/

Мороженое с бананом и какао /мое/ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 92,5 %, марганцем - 12 %, медью - 17,2 %

Чем полезен Мороженое с бананом и какао /мое/

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое с бананом и какао /мое/, калорийность 81,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое с бананом и какао /мое/, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
8 71
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
kot_kontrabandist
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
5 59
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
Витамины и минералы: 80%
Новые рецепты
Тефтели с бурым рисом
Автор Наталья
164.5
16.7
7.5
6.7
7
1 2
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Автор Алла
139.7
13.1
6.6
6.1
13
2 0
Квашеная капуста
Автор Лариса Лямина
28.4
1.7
0.2
4.9
46
4 12