Рецепт Пирог с яблоками в хлебопечи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с яблоками в хлебопечи
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С1 |
| Сахар песок | 100 г |
| Ванилин | 0 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Яблоко (Запекание) | 300 г |
| Сыворотка творожная | 1.5 Стакан 250 мл |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с яблоками в хлебопечи".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.5% | 1767 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 7.4% | 833 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3439 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.6% | 1731 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.2% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 59.91 мг | 500 мг | 12% | 7.4% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 4.9% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.758 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 4.3% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 2% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 4.254 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.3% | 1175 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1775 мг | 20 мг | 5.9% | 3.7% | 1699 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.52 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.1% | 1510 г |
| Кальций, Ca | 44.68 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.8% | 2238 г |
| Кремний, Si | 1.222 мг | 30 мг | 4.1% | 2.5% | 2455 г |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Натрий, Na | 44.59 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.1% | 2915 г |
| Сера, S | 43.27 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.7% | 2311 г |
| Фосфор, P | 79.1 мг | 800 мг | 9.9% | 6.1% | 1011 г |
| Хлор, Cl | 55.96 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 4.1% | 1486 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 2.032 мкг | 10 мкг | 20.3% | 12.6% | 492 г |
| Литий, Li | 0.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1208 мг | 2 мг | 6% | 3.7% | 1656 г |
| Медь, Cu | 62.11 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.8% | 1610 г |
| Молибден, Mo | 9.342 мкг | 70 мкг | 13.3% | 8.2% | 749 г |
| Никель, Ni | 4.575 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.794 мкг | 55 мкг | 10.5% | 6.5% | 949 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26525 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.4% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.5285 мг | 12 мг | 4.4% | 2.7% | 2271 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.354 г | min 16.8 г | 8.1% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.584 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с яблоками в хлебопечи составляет 161,5 кКал.
- Порция = 105 гр (169.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 4.2 г | -% | |
| Углеводы | 26.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 66.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ В ХЛЕБОПЕЧИ
Пирог с яблоками в хлебопечи богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12 %, кобальтом - 20,3 %, молибденом - 13,3 %
Чем полезен Пирог с яблоками в хлебопечи
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты 2 мясам(курица и говядина) 04/07/22
- Салат с тунцом и кукурузой
- 2022-07-04 Суп с лапшой
- Йогурт овечий Cuajada, 125g pakk
- Сухофрукты/грецкий
- Лосось атлантический хребты горячего копчения
- Лодочки с кабачка и творога
- Снеки карамба
- Перец фаршированный
- Булка из кокосовой муки
- Вафли творожные
- Мясо креветки варено мороженое
- Сырники соседи
- Салат с капустой и огурцом
- Блины пышные
- Смузи клубничный
- Babybell Rot
- ляля
- Каша из рисовых хлопьев с конфитюром из персика и маракуйи
- Плов с мясом цепленка
- Курица карри
- Масло оливковое нерафинированное EXTRA VIRGINE
- Капуста тушеная с фаршем из говядины и свинины
- Котлеты в гамбурки 04.07
- Exponeta
- Пюре легкое
- Треска с овощами и ризотто
- Креветочки
- доширак
- Доширак в бульоне
- Modifast
- Салат мой
- Крабовые палочки
- ФишБургер
- Гречка
- Пампушка с чесноком
- Бутерброд
- Чизбургер Двойной Вкусно и Точка на 173гр.
- Тушеная капуста
- Творог с бананом
- Салат с помидорами, огурцами и редисом
- Приправа курица гриль
- Салат со свежими овощами
- Колбаса Ностальгия БМК
- Кета слабосолёная ломтики
- Чизкейк брауни мое
- Грибы жареные
- Козинак из арахиса
- Перловка с грибами
- Лимонный напиток
- Рыба Линь
- Салат с авокадо и проростками
- Сирок
- Блины из печени
- Смузи из красной смородины
- Рулет куриный Железногорсий, [Красная Поляна]
- Шоколад карамельный Red
- Курица на соли с медом и лимоном
- Капсулы "Концентрат рыбьего жира Омега - 3"SOLGAR
- Суп с курицей на гороховом с беконом СУПЕРСУПе
- Салат рафаэлки с грудинкой и грибами
- Овощи по-деревенски
- Грудка куриная запеченая
- Квас ЖЕЛТАЯ БОЧКА
- Картофель с грудинкой в духовке
- Творог
- Сырники с рисовой муки
- Вафли из картофеля и батата
- Суп с чечевицей
- Печень по домашнему
- Горячие бутерброды
- Гамбургер
- Квас муромский
- Курица
- Венские вафли на кефире
- Батончик протеиновый с ванилью
- Постная окрошка
- Филе грудки малое индейка
- Творожный брауни
- Творожные конвертики
- Сардела Αιγαίου ΤΡΑΤΑ
- Салат из капусты
- Салат: листовой, огурцы, помидоры
- Пломбир на сливках вафельном стаканчике
- Паста choco nuts
- Блины
- Бутерброд с рыбой
- Оладьи из печени бройлера с маслятами
- Протеин викинг
- Кляр
- Бульон из говяжей ноги
- Данон
- Протеиновый батончик
- Пельмени Ермолинские
- Треска в сливочном соусе по-норвежски
- Свинина с сыром
- Салат с кабачком
- Чиа-пуддинг с манго
- Шаурма
- Фундук без обжарки
Метки: Как приготовить Пирог с яблоками в хлебопечи, калорийность 161,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с яблоками в хлебопечи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
