Рецепт Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!]

Оливковое масло	12.8 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Рис белый, крупа рисовая	80 г
Клечатка	1.9 штука
Сахар песок	2.5 г
Углевод	5.6 штука
Калория	13.4 штука
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	9 г
Соевый протеиновый изолят	1.7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	448 ккал	1684 ккал	26.6%	5.9%	376 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.3%	950 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	6.8%	329 г
Углеводы	68 г	219 г	31.1%	6.9%	322 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	5%	444 г
Вода	7.8 г	2273 г	0.3%	0.1%	29141 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.9 мкг	900 мкг	0.8%	0.2%	13043 г
бета Каротин	0.083 мг	5 мг	1.7%	0.4%	6024 г
бета Криптоксантин	1.44 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	111.78 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	1.2%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	1.2%	1837 г
Витамин В4, холин	65.68 мг	500 мг	13.1%	2.9%	761 г
Витамин В5, пантотеновая	0.474 мг	5 мг	9.5%	2.1%	1055 г
Витамин В6, пиридоксин	0.174 мг	2 мг	8.7%	1.9%	1149 г
Витамин В9, фолаты	18.192 мкг	400 мкг	4.5%	1%	2199 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.523 мг	15 мг	16.8%	3.8%	595 г
гамма Токоферол	0.629 мг	~
дельта Токоферол	0.017 мг	~
Витамин Н, биотин	2.8 мкг	50 мкг	5.6%	1.3%	1786 г
Витамин К, филлохинон	21.4 мкг	120 мкг	17.8%	4%	561 г
Витамин РР, НЭ	2.7115 мг	20 мг	13.6%	3%	738 г
Ниацин	1.28 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	132.07 мг	2500 мг	5.3%	1.2%	1893 г
Кальций, Ca	40.85 мг	1000 мг	4.1%	0.9%	2448 г
Кремний, Si	80 мг	30 мг	266.7%	59.5%	38 г
Магний, Mg	45.11 мг	400 мг	11.3%	2.5%	887 г
Натрий, Na	468.34 мг	1300 мг	36%	8%	278 г
Сера, S	62.46 мг	1000 мг	6.2%	1.4%	1601 г
Фосфор, P	158.8 мг	800 мг	19.9%	4.4%	504 г
Хлор, Cl	616.9 мг	2300 мг	26.8%	6%	373 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	729.6 мкг	~
Бор, B	96 мкг	~
Ванадий, V	120 мкг	~
Железо, Fe	1.186 мг	18 мг	6.6%	1.5%	1518 г
Йод, I	1.12 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	13393 г
Кобальт, Co	0.95 мкг	10 мкг	9.5%	2.1%	1053 г
Литий, Li	4 мкг	~
Марганец, Mn	1.0806 мг	2 мг	54%	12.1%	185 г
Медь, Cu	237.09 мкг	1000 мкг	23.7%	5.3%	422 г
Молибден, Mo	3.82 мкг	70 мкг	5.5%	1.2%	1832 г
Никель, Ni	2.16 мкг	~
Рубидий, Rb	2.4 мкг	~
Селен, Se	12.095 мкг	55 мкг	22%	4.9%	455 г
Стронций, Sr	2 мкг	~
Титан, Ti	16 мкг	~
Фтор, F	40.02 мкг	4000 мкг	1%	0.2%	9995 г
Хром, Cr	1.36 мкг	50 мкг	2.7%	0.6%	3676 г
Цинк, Zn	1.3302 мг	12 мг	11.1%	2.5%	902 г
Цирконий, Zr	7.04 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	58.518 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.521 г	~
Валин	0.406 г	~
Гистидин*	0.175 г	~
Изолейцин	0.336 г	~
Лейцин	0.611 г	~
Лизин	0.299 г	~
Метионин	0.147 г	~
Метионин + Цистеин	0.24 г	~
Треонин	0.245 г	~
Триптофан	0.099 г	~
Фенилаланин	0.374 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.528 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.373 г	~
Аспарагиновая кислота	0.605 г	~
Глицин	0.317 г	~
Глутаминовая кислота	1.257 г	~
Пролин	0.348 г	~
Серин	0.342 г	~
Тирозин	0.287 г	~
Цистеин	0.13 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	5%
Омега-6 жирные кислоты	2.2 г	от 4.7 до 16.8 г	46.8%	10.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	28.8 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.011 г	~
6:0 Капроновая	0.009 г	~
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.014 г	~
12:0 Лауриновая	0.016 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.176 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.473 г	~
20:0 Арахиновая	0.124 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.824 г	min 16.8 г	64.4%	14.4%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.226 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.026 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	10.503 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.919 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.09 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.459 г	от 11.2 до 20.6 г	22%	4.9%
18:2 Линолевая (ud)	2.152 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.431 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.141 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.114 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г	~
18:3 прочие изомеры	0.019 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
Трансжиры	0.036 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.012 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.01 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.005 г	~

Энергетическая ценность Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!] составляет 448 кКал.

Порция = 60 гр (268.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	448 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	17 г	-%
	Углеводы	68 г	-%
	Пищевые волокна	4.5 г	-%
	Вода	7.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИПСЫ POPPED BROWN RICE CHIPS PESTO [RICE UP!]

Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!] богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,1 %, витамином E - 16,8 %, витамином K - 17,8 %, витамином PP - 13,6 %, кремнием - 266,7 %, магнием - 11,3 %, фосфором - 19,9 %, хлором - 26,8 %, марганцем - 54 %, медью - 23,7 %, селеном - 22 %, цинком - 11,1 %

Чем полезен Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!]

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!], калорийность 448 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Творожный сыр домашний

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе