Рецепт Кукуруза с моцарелой обжаренная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кукуруза с моцарелой обжаренная
| Кукуруза, консервы | 153 г |
| Сыр Моцарелла Bonfesto полутвердый | 45.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза с моцарелой обжаренная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1346 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9% | 894 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.2% | 982 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.4% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2967 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 14.11 мг | 500 мг | 2.8% | 2.2% | 3544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 7.1% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.3% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.3 мкг | 400 мкг | 8.1% | 6.5% | 1238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 3.6% | 2206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7514 мг | 20 мг | 3.8% | 3% | 2662 г |
| Ниацин | 0.808 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.6 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.7% | 2163 г |
| Кальций, Ca | 35.7 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2801 г |
| Магний, Mg | 11.05 мг | 400 мг | 2.8% | 2.2% | 3620 г |
| Натрий, Na | 340 мг | 1300 мг | 26.2% | 20.9% | 382 г |
| Сера, S | 16.58 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 6031 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 3.5% | 2299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Марганец, Mn | 0.0697 мг | 2 мг | 3.5% | 2.8% | 2869 г |
| Медь, Cu | 23.8 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4202 г |
| Селен, Se | 0.425 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12941 г |
| Фтор, F | 15.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26144 г |
| Цинк, Zn | 0.3315 мг | 12 мг | 2.8% | 2.2% | 3620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.905 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукуруза с моцарелой обжаренная составляет 125,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 5.7 г | -% | |
| Углеводы | 9.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 76.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Курица с сыром в майонезе и кетчупе
- Сыр рикотта
- Лаваш оригинальный
- Слоёные палочки с ананасом и брусникой
- Хлебцы абрикосовые
- Протеиновый батончик Nutramino Chranky peanut and caramel, 60g
- Клубничное пюре
- Кока-кола zero
- Морковь маринованная по-корейски
- Шоколад Бабаевский горький 58,5%
- Огурец с редиской и зеленью
- Лимонад гуава с маракуйей
- Филе сельди слабосолёное
- Печенье без муки
- Запеченый рис с овощами
- Сыр мягкий сливочный "Лярис"
- Сыр плавленый "ДЮНА"
- Салат с тыквой (соль)
- Струдель с изюмом
- Пп ленивые вареники 5%
- Хлеб сыр
- Салат из овсяных хлопьев
- Овсяные отруби
- Овсяноблин из отрубей
- Паштет из печени индейки
- Кабачковые оладьи
- Отбивные куриные
- Овощное рагу
- Паштет форелевый копчёный
- Горбуша в духовке
- Лещ сушено-вяленный
- Кабачковые оладьи
- Земляника
- J Carb balance cookie (choclate)
- Кокосовое молоко No sugar
- Сухое обезжиренное молоко
- Батончик с манго
- Кокосовое молоко (2)
- Творожной морковная
- Килька в томатном соусе
- Кабачок со стручковой фасолью тушеные в сливках
- Колбаса свиная сыровяленная
- Мороженое Манго со сливками
- Зелёный чай
- Торт бенто шоколадный
- Сливочный сыр Кукинг
- Мороженное Маруся
- Драники из кабачков
- Рагу из бараньих почек
- бефстроганов с пюре
- Оладьи с яблоками
- Endorphin bar mango
- Котлеты куриные запеченые
- Энергетический напиток Adrenaline Rush газированный безалкогольный 0,33 л
- Приправа «Сок лимона» SICILIA
- Запеканка из 9% творога, кефира, сметаны, геркулеса
- Оладьи кабачковые
- Баклажаны с фаршем
- Манговый соус
- Мороженое Экзо с драгонфрутом
- Котлета свинная
- Томатный сок с солью
- Брусничный соус для мяса
- Печеночные оладьи диет
- Соус терияки
- Каша гречневая на молоке с яблоком
- Кнорр для курицы с травами и чесноком
- Язычки с сахаром
- Курочка в соусе терияки
- Омлет
- Десерт арахисовый в шоколаде
- Тефтельки
- Жареное яйцо с помидорами
- Mozzarella Rimi (Моцарелла)
- Хлеб Бородинский
- Ланч с Фо-бо и удоном, (порция 560гр)
- Рагу курица
- Торт Народная птичка
- Суп пюре
- Слойка по итальянски
- Слойка с котлетой
- Салат с морковкой по корейски
- Какао-порошок алкализованный Томер
- chika layers
- Круассан
- Паста арахисовая Король орех
- Пиво пастеризованное светлое
- Креветки королевские Бухта Изобилия
- Пирожное фитнес
- Сыр Чечил копченный
- Баклажаны жареные 2
- Протеиновый батончик Rocky Road
- Сыр Датский выдержанный 45%
- Сендвич двойной с лососем
- Картошка по селянски
- Печенье курабье 12,07,22
- Сыр творожный воздушный с зеленью Sveza
- Запеченая греча с овощами
- Рис круглозерный
- молочный коктейль
Метки: Как приготовить Кукуруза с моцарелой обжаренная, калорийность 125,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кукуруза с моцарелой обжаренная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
