Калорийность BIO порошок баобаба. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "BIO порошок баобаба".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 1.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 5.3% | 890 г |
| Пищевые волокна | 55.1 г | 20 г | 275.5% | 130.6% | 36 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20853 г |
| Зола | 5.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.9% | 2432 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.414 мг | 2 мг | 120.7% | 57.2% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 52.7% | 90 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.983 мг | 20 мг | 99.9% | 47.3% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2189 мг | 2500 мг | 87.6% | 41.5% | 114 г |
| Кальций, Ca | 266 мг | 1000 мг | 26.6% | 12.6% | 376 г |
| Магний, Mg | 166 мг | 400 мг | 41.5% | 19.7% | 241 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 13000 г |
| Сера, S | 36.9 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.8% | 2710 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 2.8% | 1702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.42 мг | 18 мг | 46.8% | 22.2% | 214 г |
| Цинк, Zn | 0.92 мг | 12 мг | 7.7% | 3.6% | 1304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.244 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | min 16.8 г | 1% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.7% | |
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.098 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность BIO порошок баобаба составляет 211 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 211 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 24.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 55.1 г | -% | |
| Вода | 10.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства BIO ПОРОШОК БАОБАБА
BIO порошок баобаба богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 120,7 %, витамином C - 111,1 %, витамином PP - 99,9 %, калием - 87,6 %, кальцием - 26,6 %, магнием - 41,5 %, железом - 46,8 %
Чем полезен BIO порошок баобаба
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рулетики вафельные
- Фруктовый лёд Свитлогорье манго 100г
- Сок J7 яблоко-персик
- Хлебец с семенами подсолнечника и льна
- Фарш
- Макароны с фаршем
- Хлеб рижский с фундуком
- Продукт из мяса птицы сушеный батончик "Из индейки с манго"
- сырок глазированный с какао
- Цукаты из помело
- Чечевица протеин
- Запеканка творожная с яблоком пп
- Топпинг шоколад
- Черешня (средняя ягодка без косточки) 8гр
- Манная каша
- Запеканка картофельная с мясом
- Салат из редиса, лука, огурца и сметаны
- Сырники банан нутовая ука
- Судак на гриле
- Цезарь
- Гейнер
- Сливки 42% жирности FRESH CREAM 42
- Мороженое Жар. Bas без меда
- Уха из консервы
- Колбаса полукопченая чесночная
- Селен актив
- Железо спорт лаб
- Сазан жар
- Крыло куриное отварное
- Тако (лепешка)
- Яйцо куриное С0
- Ксантановая камедь
- Брынза из козьего молока
- Блины из зеленой гречки
- Соус Песто россо
- Тако с фаршем
- Фарш говяжий жаренный с луком
- Кортошка с зеленью
- Майонез на молоке
- Сыр Сливочный Сырлеево
- Картофель по французки
- витамин D 5000
- Филе кабачок 14.07
- К2 менахинон
- Сыр качота
- Конфеты Китай жевательные
- Колбаски Егоровские
- К2
- Ба4ладан в духовке
- Суп гороховый с копченостями
- Баклажан в духовке
- Горячие бутерброды
- Кальций maxler
- Коктейль Fiero tonic BOOM Taboo launch
- Сыр адыгейский мягкий монетка
- Соус айоли
- Мини-хинкали 1шт 45гр
- Штрудель с яблоками
- Протеиновый батончик персиковый щербет
- Йогурт домашний
- Пирожное канноли с малиной
- Хлебцы рисовые цельнозерновые с пророщенными зёрнами Карри
- Сырники с малиновой начинкой
- Хлебцы Имбирь и лимон Dr' Korner
- Каша манная тв
- Овсяная каша
- Груша 2 кат
- Салат греческий
- Пирожки с яйцом
- Яблоко 2 кат
- Хлеб с пропрощенными зернами пшеницы и ржи (Смак)
- Салат помидор+огурец+лук
- Суп-пюре овощной 14.07
- Салат Ольга с майонезом
- Творожное зерно
- Осетинский пирог с говядиной и сыром
- Осетинский пирог с капустой
- Суп говяжий с перловкой
- Салат с пекинской капустой
- Персик 2 кат
- Котлеты из минтая
- Тёмный шоколад RED DELIGHT
- Творог 5% лепелька
- Творожная запеканка на рисовой муке
- Суп курины с сухариками
- Масло
- Погрешность
- Авокадо с краб.палочками
- Паприкаш из говядины с рисом Перекресток
- Бленчики
- Тушёная капуста
- Дрожжи сухие Воронежские
- Овощное рагу
- Сэндвич с бужениной
- Бутерброд с маслом и паштетом
- Хлеб домашний.
- Казинак
- Сыр творожный маслобоево
- Бутерброд с маслом и сыром
- Овощное рагу с фаршем индейки
Метки: BIO порошок баобаба калорийность 211 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен BIO порошок баобаба, калории, нутриенты, полезные свойства BIO порошок баобаба
Калькуляторы
