Рецепт Пирожки с начинкой/мои/. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожки с начинкой/мои/
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 140 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Начинка(рис,лук,яйцо) | 0 г |
| Яблочное повидло | 60 г |
| Вода | 0 г |
| Пшенная мука | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с начинкой/мои/".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.8 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.7% | 1727 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 8.3% | 361 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 6.4% | 472 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6930 г |
| Органические кислоты | 25 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.1 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.2% | 1382 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 19.8 мг | 500 мг | 4% | 1.2% | 2525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1.1% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.144 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.799 мг | 15 мг | 38.7% | 11.6% | 259 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.781 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6402 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3083 мг | 20 мг | 6.5% | 2% | 1529 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.7 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.1% | 2756 г |
| Кальций, Ca | 15.69 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6373 г |
| Кремний, Si | 1.367 мг | 30 мг | 4.6% | 1.4% | 2195 г |
| Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 0.9% | 3249 г |
| Натрий, Na | 33.12 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 3925 г |
| Сера, S | 34.15 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2928 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 1.8% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 393.04 мг | 2300 мг | 17.1% | 5.1% | 585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 359.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 1.6% | 1865 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.781 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.3% | 1280 г |
| Марганец, Mn | 0.2349 мг | 2 мг | 11.7% | 3.5% | 851 г |
| Медь, Cu | 59.82 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.8% | 1672 г |
| Молибден, Mo | 5.274 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.3% | 1327 г |
| Никель, Ni | 0.977 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.3 мкг | 55 мкг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Титан, Ti | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44843 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.4072 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.782 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.512 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.809 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.805 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.033 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.042 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с начинкой/мои/ составляет 332,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 332.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 15.5 г | -% | |
| Углеводы | 46.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 32.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ С НАЧИНКОЙ/МОИ/
Пирожки с начинкой/мои/ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 38,7 %, хлором - 17,1 %, марганцем - 11,7 %
Чем полезен Пирожки с начинкой/мои/
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рахат лукум ассорти
- Банановый кекс
- мороженое пломбир" трубочка"
- Горячий шоколад
- Шоколад Бабаево 75%
- Комплекс Б
- Квасное сусло. Концентрат
- Борщ с тушеной говядиной
- Квас домашний
- Кокосовый йогурт питьевой
- Блин Мистер Крабс
- Баклажаны в духовке
- Килька соленая, [Лента]
- Тушеная капуста с фаршем
- Фыджин
- Картофельная запеканка
- Fruds energy (киви, крыжовник…)
- Запеканка с фаршем и овощами
- Фрикадельки с томатной пастой
- Gloriss манго-малина
- соль чёрная
- Чизкейк с черникой
- Протеин
- Капуста с индейкой
- Икра рыбная
- Йогурт ?
- Жюльен
- Мороженое Няшка 60 гр.
- Творожный сыр (авокадо, зелень)
- Овсяный пирог с безе (АД)
- Салат Цезарь
- Малиновое варенье
- Рапаны с луком
- Тархун
- Курица, морковь, полба
- Торт из 3 ингредиентов Яблочный
- Иргово-вишневое варенье
- Кекс из творога
- треска
- Лаваш куединский
- Булгур с грибами и луком - Мистраль
- чикенбургер
- Творог клубника+банан+злаки
- Банановаое мороженое формочка
- Омега-3
- Сыр плавленный президент
- Ачма
- Детское питание Говядина
- Рассольник
- Кофейный донат
- Коктейль банан и ягоды
- Цинк Now
- Гребешки слоёные с маком
- Оладьи чеч
- Печенье фруктовый аромат
- Протеин
- Творожный кекс
- Суп Браволли
- Сима
- Цветная фасоль с помидором
- Двойной бургер-Диетический чит мил
- Овсяные оладьи
- Котлета из куриной грудки
- Сыр Маасдам
- Салат витаминный
- Скумбрия с молодым картофелем
- Салат с патисонами
- Рыбный суп из Симы
- Салат овощной
- Креветки варёные
- Креветки
- Салат и курица
- Жаркое
- Пряники тульские 17,07,22
- Жюльен с грибами и мясом
- Начинка для тульских пряников 17,07,22
- Лапша куриная
- Пряники тульские с начинкой 17,07,22
- Пюре картофельное с молоком и маслом
- Фаршированный перец
- Котлеты 13,03,23
- Плов со свининой
- Яблочные оладьи 17-07-22
- пастрами
- Огурец+свекла
- Какао "Несквик" быстрорастворимый
- reblochon
- Пломбир крем-брюле с сгущёнкой
- Суп азбука с курицей
- Печень куриная со сливками
- Конфеты протеиновые (шоколадный)
- Кекс из творога без муки и сахара
- Винегрет
- Мороженное шоколадное Bombbar
- Индейка с аджикой запеченая
- Картофель по -французски
- Сырники
- Сыр фасованный «Лайт»
- Картошка с капустой
- Пряники заварные "Цветок апельсина"
Метки: Как приготовить Пирожки с начинкой/мои/, калорийность 332,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с начинкой/мои/, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
