Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода водопроводная, городская | 2500 г |
Сахар песок | 80 г |
Лимонная кислота | 3 г |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 3 г |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 15 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11227 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 10.7% | 6257 г |
Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 28% | 2365 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 6% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 2% | 31250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.694 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.7% | 14848 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0463 мг | 20 мг | 0.2% | 1.3% | 43197 г |
Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.15 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.7% | 116279 г |
Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 2% | 33333 г |
Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 2% | 39216 г |
Натрий, Na | 2.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 43771 г |
Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.7% | 114286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 9.14 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 6% | 10941 г |
Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
Фтор, F | 77.8 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 12.7% | 5141 г |
Цинк, Zn | 0.0091 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 131868 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Квас из цикория составляет 15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 15 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 3.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|