Войти

Рецепт [М] Желе #12 (персик, шкура). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты [М] Желе #12 (персик, шкура)

Персик 890 г
Сок лимонный 140 г
[М] Свиная шкура на водяной бане в обычной скороварке 685 г
[М] Бульон от свиной шкуры 200 г
[М] Подсластитель 20 таблетка
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "[М] Желе #12 (персик, шкура)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.9 ккал 1684 ккал 4.6% 6% 2190 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 17.4% 745 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.8% 3500 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 2.7% 4660 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 6.5% 2000 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 4.7% 2752 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.6 мкг 900 мкг 4.3% 5.6% 2332 г
бета Каротин 0.232 мг 5 мг 4.6% 6% 2155 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 7% 1856 г
Витамин В4, холин 24.01 мг 500 мг 4.8% 6.2% 2082 г
Витамин В5, пантотеновая 0.218 мг 5 мг 4.4% 5.7% 2294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.147 мг 2 мг 7.4% 9.6% 1361 г
Витамин В9, фолаты 6.094 мкг 400 мкг 1.5% 2% 6564 г
Витамин В12, кобаламин 0.595 мкг 3 мкг 19.8% 25.7% 504 г
Витамин C, аскорбиновая 7.28 мг 90 мг 8.1% 10.5% 1236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.674 мг 15 мг 4.5% 5.9% 2226 г
Витамин Н, биотин 1.077 мкг 50 мкг 2.2% 2.9% 4643 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 3.1385 мг 20 мг 15.7% 20.4% 637 г
Ниацин 0.332 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 275.63 мг 2500 мг 11% 14.3% 907 г
Кальций, Ca 33.93 мг 1000 мг 3.4% 4.4% 2947 г
Кремний, Si 4.645 мг 30 мг 15.5% 20.2% 646 г
Магний, Mg 16.12 мг 400 мг 4% 5.2% 2481 г
Натрий, Na 34.77 мг 1300 мг 2.7% 3.5% 3739 г
Сера, S 71.29 мг 1000 мг 7.1% 9.2% 1403 г
Фосфор, P 84.4 мг 800 мг 10.6% 13.8% 948 г
Хлор, Cl 18.96 мг 2300 мг 0.8% 1% 12131 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 301.9 мкг ~
Бор, B 86.9 мкг ~
Ванадий, V 1.86 мкг ~
Железо, Fe 1.23 мг 18 мг 6.8% 8.8% 1463 г
Йод, I 3.01 мкг 150 мкг 2% 2.6% 4983 г
Кобальт, Co 3.428 мкг 10 мкг 34.3% 44.6% 292 г
Литий, Li 1.394 мкг ~
Марганец, Mn 0.0783 мг 2 мг 3.9% 5.1% 2554 г
Медь, Cu 117.78 мкг 1000 мкг 11.8% 15.3% 849 г
Молибден, Mo 4.671 мкг 70 мкг 6.7% 8.7% 1499 г
Никель, Ni 1.858 мкг ~
Рубидий, Rb 9.1 мкг ~
Селен, Se 0.054 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 101852 г
Стронций, Sr 31.63 мкг ~
Фтор, F 42.8 мкг 4000 мкг 1.1% 1.4% 9346 г
Хром, Cr 9.47 мкг 50 мкг 18.9% 24.6% 528 г
Цинк, Zn 0.9382 мг 12 мг 7.8% 10.1% 1279 г
Цирконий, Zr 1.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.576 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 2.8 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аргинин* 0.194 г ~
Валин 0.067 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.081 г ~
Лизин 0.119 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты 0.182 г ~
Аланин 0.197 г ~
Аспарагиновая кислота 0.155 г ~
Глицин 0.534 г ~
Глутаминовая кислота 0.309 г ~
Пролин 0.402 г ~
Серин 0.084 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.525 г min 16.8 г 3.1% 4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.156 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1.8%

Энергетическая ценность [М] Желе #12 (персик, шкура) составляет 76,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.9 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 82.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства [М] ЖЕЛЕ #12 (ПЕРСИК, ШКУРА)

[М] Желе #12 (персик, шкура) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 19,8 %, витамином PP - 15,7 %, калием - 11 %, кремнием - 15,5 %, кобальтом - 34,3 %, медью - 11,8 %, хромом - 18,9 %

Чем полезен [М] Желе #12 (персик, шкура)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить [М] Желе #12 (персик, шкура), калорийность 76,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления [М] Желе #12 (персик, шкура), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-01
Калорийность: 1287 кКал
Витамины и минералы: 87%
Елена
2024-11-02
Калорийность: 1366 кКал
Витамины и минералы: 90%
NataLyy
2024-11-01
Калорийность: 1410 кКал
Витамины и минералы: 91%
Интересные блоги
Надежда Бобровская
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
2 143
kot_kontrabandist
31-10-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
4 82
Надежда Бобровская
30-10-2024
Всем ещё раз здравствуйте!! По совету я поменяла с...
14 67
Новые рецепты
Вафли из цветной капусты
Автор Алла
121.9
6.8
3.8
13.6
10
0 0
Запеканка творожно-яблочная
Автор elena
97.6
6.4
3.8
8.8
5
3 0
Намазка свекла с брынзой
Автор Лариса Лямина
162.1
8.6
11
7.1
9
2 4