Рецепт Абрикосовый джем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Абрикосовый джем
| Сахар песок | 1500 г |
| Абрикосы (Варка без слива) | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Абрикосовый джем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.2 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 11.2% | 445 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3% | 1667 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4785 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.2 мкг | 900 мкг | 15.8% | 7.9% | 633 г |
| бета Каротин | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 8.4% | 587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 1.62 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 30864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.243 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 32180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 2.1% | 2351 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4024 мг | 20 мг | 2% | 1% | 4970 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.03 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.6% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 17.4 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5747 г |
| Кремний, Si | 1.775 мг | 30 мг | 5.9% | 2.9% | 1690 г |
| Магний, Mg | 4.5 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 8889 г |
| Натрий, Na | 2.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 59091 г |
| Сера, S | 3.48 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 28736 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 0.9% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 0.59 мг | 2300 мг | 389831 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 1.5% | 3364 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.148 мкг | 10 мкг | 11.5% | 5.7% | 871 г |
| Литий, Li | 1.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0781 мг | 2 мг | 3.9% | 1.9% | 2561 г |
| Медь, Cu | 81.12 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4% | 1233 г |
| Никель, Ni | 2.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 105769 г | |
| Фтор, F | 3.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 102302 г | |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0475 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 25263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Абрикосовый джем составляет 201,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 49.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 47.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АБРИКОСОВЫЙ ДЖЕМ
Абрикосовый джем богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,8 %, бэта-каротином - 17 %, кобальтом - 11,5 %
Чем полезен Абрикосовый джем
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соевый шницель от Житнецы здоровья
- Сочень творожный
- Миндальная мука [Семушка]
- Запеканка карт+кабачок
- Зелёный салат
- Сыр мягкий рассольный Фетика Греческий традиционный
- Греческий
- Соевые бобы сушеные
- Тыква тушеная
- Говядина жареная
- Лапша
- Соевое мясо с фаршем
- Картошка с мясом
- Кальций
- Крем суп из брокколи
- Рис 4 сорта
- Яйцо
- Окрошка 26.07.22
- Смузи со смородиной 2
- Оладьи печеночные
- Мендальное кето -печенье
- Суп картофельный с говядиной
- Рагу с баклажанами
- Сырные вафли в электровафельнице
- Сосиска в хлебном тесте (Голда)
- Салат Дачный
- Твистер (де люкс оригинальный) "KFC"
- Циссус
- Сандвич пилешко
- Омлет
- Сендвич
- Глутамин
- Тарт с малиной на песочное тесте
- Хачапури из кабачка
- Каша пшенная с тыквой с молоком
- Песочное тесто
- Сливочные сосиски (Мясницкий ряд)
- Кабачки
- Хлебцы рисовые цельнозерновые с пророщенными зёрнами
- Суп рассольник в мультискороварке на говяжьем бульоне
- Суп рыбный с треской (Тихоокеанский)
- Холодник со свеклой на воде
- Вафельный стаканчик со сгущенкой
- Колбаса Таллинская
- Треска по польски в мульте
- Тунец "Tuňák"
- Тесто для картофельных калиток
- Хлеб фитнес ржаной
- Суп кабачковый
- Колбаса Таллинская
- Десерт растительный «Клубника-кокос»
- Сдобное тесто
- Майонез "Hellmann's"
- Салат с тунцом
- Пирог сдобный с малиной
- Кичери
- Суп с фасолью
- Горячие бутерброды
- Кокосинка
- Паста паппарделле Примавера
- Булочки творожные
- Рататуй
- Суп вермишелевый на свином бульоне
- Protein snack
- Джок из свинины
- Овсяное печенье
- Основа для ролл
- Бульон из свинины
- Magnesium with vitamin B6
- Суп Оторваться невозможно
- Хлеб Росток с пророщенным зерном ржи
- Паста паккери «Тоскана»
- Рис с тофу
- Харчо по Грузински
- Треска в духовке
- Салат редиска + кукуруза + горошек
- Гречка с говядиной
- Чизкейк 22-07-26
- Смузи
- КОТЛЕТЫ со сливочным маслом
- Omesam D3
- Желе с творогом
- Овсяноблин на сметане 15%
- Шоколадное желе
- Джем из красной смородины
- Кофе с молоком 3.2%
- Бутерброд со шпротами
- Фруктовый лёд с ароматом яблока
- Кофе с молоком 3.5%
- Салат на обед мой
- Котлеты куриные
- Яйца с помидорами
- Crunch raspberry cheesecake
- Семга моя в духовке
- Запеканка с фаршем, кабачками и помидорами
- Булочка французская штучка
- Желе
- Мороженое банан клубника
- Салат Цезарь
- Кабачкова запеканка "Сушка"
Метки: Как приготовить Абрикосовый джем, калорийность 201,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Абрикосовый джем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
