Рецепт Соус миндальный натуральный «Баланс». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус миндальный натуральный «Баланс»
| Напиток миндальный без сахара | 100 г |
| Миндальная паста | 20 г |
| Арахисовое масло жидкое | 6 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Крахмал картофельный | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус миндальный натуральный «Баланс»".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.1% | 3304 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 12.7% | 554 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 3.4% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3055 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.5 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.7% | 2609 г |
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 2.9% | 2415 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.145 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 7.18 мг | 500 мг | 1.4% | 1% | 6964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.477 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.9% | 2428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.51 мг | 90 мг | 6.1% | 4.3% | 1633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.52 мг | 15 мг | 23.5% | 16.5% | 426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 59.7 мкг | 120 мкг | 49.8% | 35% | 201 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4663 мг | 20 мг | 2.3% | 1.6% | 4289 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.4 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.2% | 2166 г |
| Кальций, Ca | 50.39 мг | 1000 мг | 5% | 3.5% | 1985 г |
| Кремний, Si | 2.082 мг | 30 мг | 6.9% | 4.9% | 1441 г |
| Магний, Mg | 31.07 мг | 400 мг | 7.8% | 5.5% | 1287 г |
| Натрий, Na | 269.17 мг | 1300 мг | 20.7% | 14.6% | 483 г |
| Сера, S | 23.91 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4182 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 5.7% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 416.01 мг | 2300 мг | 18.1% | 12.7% | 553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 2.1% | 3371 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4.4% | 1587 г |
| Литий, Li | 1.419 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2059 мг | 2 мг | 10.3% | 7.2% | 971 г |
| Медь, Cu | 85.49 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6% | 1170 г |
| Молибден, Mo | 2.962 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3% | 2363 г |
| Никель, Ni | 4.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.036 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.3% | 5309 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.51 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.4% | 5031 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.3664 мг | 12 мг | 3.1% | 2.2% | 3275 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 36% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.839 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.253 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.645 г | min 16.8 г | 33.6% | 23.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.549 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.501 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.643 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус миндальный натуральный «Баланс» составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 142.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 10.1 г | -% | |
| Углеводы | 10.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 74.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС МИНДАЛЬНЫЙ НАТУРАЛЬНЫЙ «БАЛАНС»
Соус миндальный натуральный «Баланс» богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 23,5 %, витамином K - 49,8 %, хлором - 18,1 %
Чем полезен Соус миндальный натуральный «Баланс»
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Перцы фаршированные мои
- Курка з шампіньйонами
- Фарш свинина говядина сало
- Пикколо на сливках 20%
- Гренки тайский перец
- Курица в духовке 31.07.22
- Запечённое куриное филе с тартаром из черешни, миндаля и тархуна, с миндальным соусом и пюре из брокколи, сельдерея и...
- Брускетта с яйцом и тунцом
- Пицца на картофельной основе
- Чипсы со вкусом камчатского краба
- Кабачек запеченный 31.07.22
- Цветная капуста с моцареллой
- Печенье глазированное с арахисом
- Рис без мяса (мульти)
- Мука mix it FARINA
- Помидор запеченный 31.07.22
- Помидоры протертые Pomato
- Соус демиглас «Баланс» от шефа
- Говядина, томлённая в соусе демиглас, с луком-пореем, орехом пекан и овощным пюре из корня сельдерея и тыквы
- Майонез домашний
- Сливочный сыр
- Сырники с зеленью
- Мой микс
- Йогурт Теос
- Тефтели из индейки, капусты и моркови (КК)
- Картофельная основа для пиццы
- Тофу смажений 'карі'
- Желе из черной смородины с желатином
- Каша манная
- Snickers chia pudding
- Сосики веганські класичні
- Манник
- Манник с кремом
- Пирожок картофельное тесто с капустой
- Глазированный сырок
- Помидоры огурцы
- Рагу
- Овсяные блинчики
- Запеканка кабачкова с говяжьим фаршем (КНИ)
- Куриная грудка в сметане
- Фрикадельки с кабачком
- Солянка мясная
- Макароны отварные
- Горох
- Батон подмосковный классический 350 г
- Сухарики флинт багет
- Хлопья из смеси 5 злаков
- Лимонад из грейпфрута
- Поке
- Соус
- Салат с киноа, шпинатом, печёным перцем и халуми
- Борщ украинский
- Витамины Омега3 + витамин Д+ Д-карнитин+ кельп
- Котлета рыбна с картофельным пюре
- Рыбий жир [Mirolla]
- Свежие овощи+зеленый салат+ 1 чайная ложка масла
- Икра кабачковая
- Котлеты из индейки
- БАД Кальций+D3+K2
- Драники на гриле
- Соус для пасты Bolognese
- Яйцо с овощами на сковороде
- Хлебцы хрустящие гречнивые
- Пирог со сметанной заливкой
- Сыр из творога и масла
- Хлеб 8 злаков
- Сыр плавленный сливочный
- Бананово-овсяные маффины
- Куриная грудка в панировке
- Макароны из ленты
- Овощи на пару
- Шницель из индейки
- Хлеб рисово - льняной
- Сыр сулугуни
- Индейка тушенная
- (_ 22:30 _)
- Хлеб белый красная цена
- Сочевичний суп
- Салат с капустой
- Соус ткемали с грецкими орехами «Баланс» от шефа
- Индейка, томлённая в соусе ткемали с грецкими орехами, с овощами и тремя видами фасоли с фетой и микрозеленью
- Запечённое филе курицы с шампиньонами
- Кекс морковно-ореховый с корицей
- Соус песто шалфеевый от шефа
- Вафельные трубочки со сгущенкой
- Говядина «Стриплойн», фаршированная пряной зеленью и орехами, с овощными «папарделле» и шалфеевым песто
- Филе трески в лимонно-соевом соусе с пюре из фасоли, ароматной зеленью и тыквенным маслом
- Геркулес 01.08
- Заправка салатная от шефа
- Салат с тигровыми креветками, авокадо, рукколой, крошкой сыра пармезан и кедровыми орешками
- Кабачки фаршированные мясом и рисом с овощами
- Французский ванильный пирог клафути с пряным вишнёвым топпингом
- Куриная голень со свежими шампиньонами
- Яйца перелиные копчёные "молодецкие"
- Булгур с курицей
- Snaqer Hazelnut Caramel
- Chicken frankfurter Dulano
- Spaghetti Tesco
- Горбуша в микроволновке
- Мажитель киви-мангостин
Метки: Как приготовить Соус миндальный натуральный «Баланс», калорийность 142,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус миндальный натуральный «Баланс», рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
