Рецепт Пряники тульские с начинкой 03,08,22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пряники тульские с начинкой 03,08,22

Начинка для тульских пряников 03,08,22 317 г
Пряники тульские 03,08,22 1154 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряники тульские с начинкой 03,08,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 331.7 ккал 1684 ккал 19.7% 5.9% 508 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.4% 1246 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 5.4% 560 г
Углеводы 53.7 г 219 г 24.5% 7.4% 408 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.8% 4000 г
Вода 28.6 г 2273 г 1.3% 0.4% 7948 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67 мкг 900 мкг 7.4% 2.2% 1343 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 0.9% 3333 г
Витамин В4, холин 24.37 мг 500 мг 4.9% 1.5% 2052 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 1% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 5.981 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6688 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 0.4% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 1.77 мг 90 мг 2% 0.6% 5085 г
Витамин D, кальциферол 0.285 мкг 10 мкг 2.9% 0.9% 3509 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.266 мг 15 мг 1.8% 0.5% 5639 г
Витамин Н, биотин 1.841 мкг 50 мкг 3.7% 1.1% 2716 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.63 мг 20 мг 3.2% 1% 3175 г
Ниацин 0.131 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.13 мг 2500 мг 3% 0.9% 3328 г
Кальций, Ca 14.33 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 6978 г
Кремний, Si 3.074 мг 30 мг 10.2% 3.1% 976 г
Магний, Mg 8.14 мг 400 мг 2% 0.6% 4914 г
Натрий, Na 225.63 мг 1300 мг 17.4% 5.2% 576 г
Сера, S 20.75 мг 1000 мг 2.1% 0.6% 4819 г
Фосфор, P 36.2 мг 800 мг 4.5% 1.4% 2210 г
Хлор, Cl 138.05 мг 2300 мг 6% 1.8% 1666 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.3 мкг ~
Бор, B 36.8 мкг ~
Ванадий, V 2.11 мкг ~
Железо, Fe 0.74 мг 18 мг 4.1% 1.2% 2432 г
Йод, I 2.26 мкг 150 мкг 1.5% 0.5% 6637 г
Кобальт, Co 1.363 мкг 10 мкг 13.6% 4.1% 734 г
Литий, Li 0.235 мкг ~
Марганец, Mn 0.1013 мг 2 мг 5.1% 1.5% 1974 г
Медь, Cu 52.71 мкг 1000 мкг 5.3% 1.6% 1897 г
Молибден, Mo 1.684 мкг 70 мкг 2.4% 0.7% 4157 г
Никель, Ni 11.117 мкг ~
Рубидий, Rb 9.1 мкг ~
Селен, Se 2.884 мкг 55 мкг 5.2% 1.6% 1907 г
Стронций, Sr 0.61 мкг ~
Титан, Ti 0.42 мкг ~
Фтор, F 48.12 мкг 4000 мкг 1.2% 0.4% 8313 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5682 г
Цинк, Zn 0.2493 мг 12 мг 2.1% 0.6% 4813 г
Цирконий, Zr 0.67 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.176 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.089 г ~
Лейцин 0.153 г ~
Лизин 0.1 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.083 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.163 г ~
Заменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.172 г ~
Глицин 0.085 г ~
Глутаминовая кислота 0.304 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 10%
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 11.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.254 г ~
6:0 Капроновая 0.056 г ~
8:0 Каприловая 0.049 г ~
10:0 Каприновая 0.129 г ~
12:0 Лауриновая 0.165 г ~
14:0 Миристиновая 0.559 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.049 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.645 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.923 г min 16.8 г 17.4% 5.2%
14:1 Миристолеиновая 0.057 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.236 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.4 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.055 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.112 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.17 г от 11.2 до 20.6 г 19.4% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.71 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.342 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Пряники тульские с начинкой 03,08,22 составляет 331,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 331.7 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 53.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 28.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНИКИ ТУЛЬСКИЕ С НАЧИНКОЙ 03,08,22

Пряники тульские с начинкой 03,08,22 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,6 %

Чем полезен Пряники тульские с начинкой 03,08,22

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пряники тульские с начинкой 03,08,22, калорийность 331,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пряники тульские с начинкой 03,08,22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты