Рецепт 065. Маринованная свекла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 065. Маринованная свекла

Соль поваренная пищевая 10 г
Лавровый лист 0.1 г
Перец черный, молотый или горошек 0.1 г
Гвоздика [Сырье и приправы] 0.1 г
Уксус столовый 9% 116.7 г
Вода 373 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "065. Маринованная свекла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.6 ккал 1684 ккал 0.5% 6.6% 22158 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 55.3% 2370 г
Органические кислоты 2.1 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Криптоксантин 0.005 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.091 мкг ~
Витамин В9, фолаты 0.039 мкг 400 мкг 1025641 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0006 мг 20 мг 3333333 г
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.55 мг 2500 мг 454545 г
Кальций, Ca 10.97 мг 1000 мг 1.1% 14.5% 9116 г
Магний, Mg 1.24 мг 400 мг 0.3% 3.9% 32258 г
Натрий, Na 774.88 мг 1300 мг 59.6% 784.2% 168 г
Сера, S 4.38 мг 1000 мг 0.4% 5.3% 22831 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 2.6% 50000 г
Хлор, Cl 1194.84 мг 2300 мг 51.9% 682.9% 192 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 5.3% 26087 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 39.5% 3333 г
Марганец, Mn 0.0104 мг 2 мг 0.5% 6.6% 19231 г
Медь, Cu 6.22 мкг 1000 мкг 0.6% 7.9% 16077 г
Молибден, Mo 3.394 мкг 70 мкг 4.8% 63.2% 2062 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 74.65 мкг 4000 мкг 1.9% 25% 5358 г
Цинк, Zn 0.013 мг 12 мг 0.1% 1.3% 92308 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.018 мг ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность 065. Маринованная свекла составляет 7,6 кКал.

  • Порция = 46 гр (3.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 065. МАРИНОВАННАЯ СВЕКЛА

065. Маринованная свекла богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 51,9 %

Чем полезен 065. Маринованная свекла

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 065. Маринованная свекла, калорийность 7,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 065. Маринованная свекла, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги