Рецепт Ббб Соус к печеному перцу болгария-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Ббб Соус к печеному перцу болгария-22
| БббСметана олимпус-22 | 300 г |
| Укроп | 20 г |
| Чеснок | 10 г |
| соль гималайская | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ббб Соус к печеному перцу болгария-22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.3 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 880 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.8% | 2923 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 16.8% | 311 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.1 мкг | 900 мкг | 20.9% | 10.9% | 478 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 3.4% | 1548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.1% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 44.11 мг | 500 мг | 8.8% | 4.6% | 1134 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 3.1% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.418 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 7% | 744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 3.8% | 1376 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 3.606 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.8% | 1387 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.2% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7045 мг | 20 мг | 3.5% | 1.8% | 2839 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.39 мг | 2500 мг | 5% | 2.6% | 1994 г |
| Кальций, Ca | 95.72 мг | 1000 мг | 9.6% | 5% | 1045 г |
| Кремний, Si | 0.172 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 17442 г |
| Магний, Mg | 12.26 мг | 400 мг | 3.1% | 1.6% | 3263 г |
| Натрий, Na | 34.99 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3715 г |
| Сера, S | 26.37 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3792 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 4.1% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 69.22 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 0.9% | 5643 г |
| Йод, I | 8.47 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.9% | 1771 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 3.9% | 1351 г |
| Литий, Li | 0.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 2.7% | 1955 г |
| Медь, Cu | 31.4 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.6% | 3185 г |
| Молибден, Mo | 5.343 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4% | 1310 г |
| Никель, Ni | 0.848 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.943 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.9% | 5832 г |
| Стронций, Sr | 20 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24198 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.4% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 0.3178 мг | 12 мг | 2.6% | 1.4% | 3776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.782 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.436 г | min 16.8 г | 32.4% | 16.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 3.9% |
Энергетическая ценность Ббб Соус к печеному перцу болгария-22 составляет 191,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 18 г | -% | |
| Углеводы | 4.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 73.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БББ СОУС К ПЕЧЕНОМУ ПЕРЦУ БОЛГАРИЯ-22
Ббб Соус к печеному перцу болгария-22 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,9 %, витамином B12 - 13,4 %
Чем полезен Ббб Соус к печеному перцу болгария-22
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Спагетти
- Шоколадная Ореховая паста
- Баклажаны жареные с морковью и луком с чесноком
- Пастила Антоновская
- Салат из пекинской капусты
- Рикотта 25%
- Кабачки тушеные в сметане
- Кукуруза молочной спелости без сахара
- Шпроты капитан вкусов
- Ббб Перец болгарский с чесночным соусом болгария-22
- Баклажаны маринованные
- Макароны отварные
- Грудка тушеная с овощами
- Салатик
- Омлет
- Хлеб зерновой 6 злаков со льном
- Цветная капуста в яйце
- Салатик
- Сыр Альметте
- Форель малосольная
- Овсяноблин
- Соте терияки
- Рулеты баклажановые с грецким орехом
- Яичница без масла
- Шарлотка Постная
- Кисель молочный овсяный
- Трубочка вафельная с белой сгущенкой
- Майонез Хайнц
- Курица, тушеная с грибыми
- Шаурма
- Кокосовые конфеты(кокос мука+стружка)Лена пп кондитер 2
- Кнелли
- Колбаса Сервелат финский
- Фасоль с яйцом
- Суп с рисом
- Кура с кабачками и грецким орехом
- Мацун оермостатный
- Сгущенка варенная пп Артём
- Зефир в шоколаде
- Ветчина
- Мороженное фруктовый лед слайм яблоко ананас slime
- Кетчуп
- Кус-кус
- Гранд чиз фреш
- Сыр Пармезан
- Смузи овощной микс
- Овощной салат с творожным муссом
- Йогурт Miocrema
- Сосиски свин. в беконе (Lidl)
- Основа для пиццы
- Кефир 2.5 %
- Курица карри с кабачком
- Заправка из овощей
- Манты
- Суп пюре из тыквы Икс п/ф
- Гречка с грибами и овощами
- Картофельный крем-суп с куриной грудкой и чипсами Рататуй
- Кордон блю запеченные
- Суп пюре из тыквы икс 1п
- Фрикассе из куреного мяса
- Шоколадный корж
- Масо зелёное п/ф
- Филе лосося с паровыми овощами
- Coconut yoghurt
- Мусс из печёного перца п/ф
- Борщ
- ПП ТОРТ
- Икра баклажанная домашняя МОЁ
- Морс чёрная сморода
- Котлеты из свинины
- Чурчхела
- Запеканка
- Йогурт овсянный
- Витамины Группы Б В-50 Now-Foods
- Турецкий плов с баклажанами
- Шарлотка
- Лепешки Цельные Злаки
- Пирог с бананом и сливами
- Начинка для роллов с рыбой 08.22 (форель радужная)
- Aloe Vera
- Блинчики из кабачков
- Творог мягкий с черникой
- Творог с черникой
- Вино мерло каберне совиньон пеи д'ок антрекот п/сухое красгое
- Омлет
- Протеиновый коктейль
- Протеиновый батончик
- Борщ
- Гребешки
- Треугольники из лаваша с картошкой
- Гранд
- Пицца
- Черника +Лютеин комплекс
- Панкейк протеиновый малина
- Биточек из индейки и рикотты с овощами гриль
- Черри помидорки
- Батончик
- Кабачковый омлет
- Омлет
- Треугольники из лаваша с рыбой 12.22
Метки: Как приготовить Ббб Соус к печеному перцу болгария-22, калорийность 191,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ббб Соус к печеному перцу болгария-22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Интересные блоги
