Рецепт Сердце куриное в горшочке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сердце куриное в горшочке

Картофель (Варка без слива) 34 г
Морковь (Варка без слива) 13 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 25 г
Лук репчатый (Варка без слива) 25 г
Сердце куриное ПЕТРУХА 180 г
Вода 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сердце куриное в горшочке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.3 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2619 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 14.8% 1056 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 8.1% 1931 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 1.7% 9522 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.9% 4000 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 5.9% 2619 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.5 мкг 900 мкг 8.2% 12.8% 1224 г
бета Каротин 0.461 мг 5 мг 9.2% 14.3% 1085 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.2% 12857 г
Витамин В4, холин 1.93 мг 500 мг 0.4% 0.6% 25907 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 1.2% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 4% 3922 г
Витамин В9, фолаты 1.527 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 26195 г
Витамин C, аскорбиновая 4.79 мг 90 мг 5.3% 8.2% 1879 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 0.8% 19481 г
Витамин Н, биотин 0.083 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 60241 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.2211 мг 20 мг 1.1% 1.7% 9046 г
Ниацин 0.166 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.91 мг 2500 мг 3% 4.7% 3293 г
Кальций, Ca 5.5 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 18182 г
Кремний, Si 3.258 мг 30 мг 10.9% 17% 921 г
Магний, Mg 4.64 мг 400 мг 1.2% 1.9% 8621 г
Натрий, Na 1.77 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 73446 г
Сера, S 7.75 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 12903 г
Фосфор, P 10.7 мг 800 мг 1.3% 2% 7477 г
Хлор, Cl 8.98 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 25612 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.8 мкг ~
Бор, B 17.4 мкг ~
Ванадий, V 9.63 мкг ~
Железо, Fe 0.177 мг 18 мг 1% 1.6% 10169 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.8% 21429 г
Кобальт, Co 0.97 мкг 10 мкг 9.7% 15.1% 1031 г
Литий, Li 4.085 мкг ~
Марганец, Mn 0.028 мг 2 мг 1.4% 2.2% 7143 г
Медь, Cu 25.97 мкг 1000 мкг 2.6% 4% 3851 г
Молибден, Mo 1.311 мкг 70 мкг 1.9% 3% 5339 г
Никель, Ni 0.489 мкг ~
Рубидий, Rb 44.3 мкг ~
Селен, Se 0.051 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 107843 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 35.63 мкг 4000 мкг 0.9% 1.4% 11226 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 2.8% 5682 г
Цинк, Zn 0.1229 мг 12 мг 1% 1.6% 9764 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.242 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.09 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.162 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Сердце куриное в горшочке составляет 64,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.3 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 86.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сердце куриное в горшочке, калорийность 64,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сердце куриное в горшочке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги