Калорийность Протеин коноплянный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин коноплянный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 376 ккал 1684 ккал 22.3% 5.9% 448 г
Белки 50 г 76 г 65.8% 17.5% 152 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 5.6% 479 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 1% 2808 г
Пищевые волокна 16 г 20 г 80% 21.3% 125 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 200 мг 1000 мг 20% 5.3% 500 г
Магний, Mg 300 мг 400 мг 75% 19.9% 133 г
Фосфор, P 1500 мг 800 мг 187.5% 49.9% 53 г
Микроэлементы
Железо, Fe 12 мг 18 мг 66.7% 17.7% 150 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10000 г
Марганец, Mn 9.7 мг 2 мг 485% 129% 21 г
Медь, Cu 2 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Цинк, Zn 18 мг 12 мг 150% 39.9% 67 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 3.58 г ~
Валин 0.88 г ~
Гистидин* 0.87 г ~
Изолейцин 0.78 г ~
Лейцин 1.95 г ~
Лизин 1.45 г ~
Метионин 0.68 г ~
Треонин 1.35 г ~
Фенилаланин 1.35 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.55 г ~
Аспарагиновая кислота 2.26 г ~
Глицин 1.27 г ~
Глутаминовая кислота 4.44 г ~
Пролин 1.35 г ~
Серин 1.39 г ~
Цистеин 0.59 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2 г от 0.9 до 3.7 г 100% 26.6%
Омега-6 жирные кислоты 9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 26.6%

Энергетическая ценность Протеин коноплянный составляет 376 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 376 кКал -%
Белки 50 г -%
Жиры 11.7 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 16 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН КОНОПЛЯННЫЙ

Протеин коноплянный богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 20 %, магнием - 75 %, фосфором - 187,5 %, железом - 66,7 %, марганцем - 485 %, цинком - 150 %

Чем полезен Протеин коноплянный

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин коноплянный калорийность 376 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин коноплянный, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин коноплянный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты