Рецепт ПП Пирог "Вкусный" с прослойкой и глазурью болгария-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП Пирог "Вкусный" с прослойкой и глазурью болгария-22

ПП тесто для пирога "Вкусное" без шоколада болгария-22 углей 10	980 г
ККК джем сливово-кабачковый болгария 22	100 г
аааШоколадные дропсы из черного шоколада 80%	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Пирог "Вкусный" с прослойкой и глазурью болгария-22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	244.1 ккал	1684 ккал	14.5%	5.9%	690 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	4.6%	884 г
Жиры	22.6 г	56 г	40.4%	16.6%	248 г
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%	1.9%	2126 г
Углеводы (общие)	6.3 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	6.6%	625 г
Вода	54.1 г	2273 г	2.4%	1%	4201 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	103.3 мкг	900 мкг	11.5%	4.7%	871 г
Ретинол	0.046 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.4%	9615 г
бета Криптоксантин	0.31 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	15.015 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.254 мг	1.5 мг	16.9%	6.9%	591 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	2.5%	1667 г
Витамин В4, холин	52.18 мг	500 мг	10.4%	4.3%	958 г
Витамин В5, пантотеновая	0.429 мг	5 мг	8.6%	3.5%	1166 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	1.6%	2564 г
Витамин В9, фолаты	15.075 мкг	400 мкг	3.8%	1.6%	2653 г
Витамин В12, кобаламин	0.154 мкг	3 мкг	5.1%	2.1%	1948 г
Витамин C, аскорбиновая	0.52 мг	90 мг	0.6%	0.2%	17308 г
Витамин D, кальциферол	0.416 мкг	10 мкг	4.2%	1.7%	2404 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.871 мг	15 мг	32.5%	13.3%	308 г
бета Токоферол	0.022 мг	~
гамма Токоферол	0.159 мг	~
Витамин Н, биотин	3.314 мкг	50 мкг	6.6%	2.7%	1509 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин РР, НЭ	2.0878 мг	20 мг	10.4%	4.3%	958 г
Ниацин	0.11 мг	~
Бетаин	0.092 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	261.41 мг	2500 мг	10.5%	4.3%	956 г
Кальций, Ca	83.18 мг	1000 мг	8.3%	3.4%	1202 г
Кремний, Si	0.819 мг	30 мг	2.7%	1.1%	3663 г
Магний, Mg	74.35 мг	400 мг	18.6%	7.6%	538 г
Натрий, Na	103.57 мг	1300 мг	8%	3.3%	1255 г
Сера, S	78.98 мг	1000 мг	7.9%	3.2%	1266 г
Фосфор, P	173.7 мг	800 мг	21.7%	8.9%	461 г
Хлор, Cl	37.53 мг	2300 мг	1.6%	0.7%	6128 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.1 мкг	~
Бор, B	1.4 мкг	~
Ванадий, V	0.16 мкг	~
Железо, Fe	1.526 мг	18 мг	8.5%	3.5%	1180 г
Йод, I	4.36 мкг	150 мкг	2.9%	1.2%	3440 г
Кобальт, Co	1.554 мкг	10 мкг	15.5%	6.3%	644 г
Марганец, Mn	0.8195 мг	2 мг	41%	16.8%	244 г
Медь, Cu	248.09 мкг	1000 мкг	24.8%	10.2%	403 г
Молибден, Mo	3.622 мкг	70 мкг	5.2%	2.1%	1933 г
Никель, Ni	0.388 мкг	~
Олово, Sn	2.85 мкг	~
Рубидий, Rb	1.4 мкг	~
Селен, Se	5.766 мкг	55 мкг	10.5%	4.3%	954 г
Стронций, Sr	3.74 мкг	~
Фтор, F	12.14 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32949 г
Хром, Cr	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	0.9%	4630 г
Цинк, Zn	1.2413 мг	12 мг	10.3%	4.2%	967 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.868 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Мальтоза	0.5 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.165 г	~
Валин	0.162 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.127 г	~
Лейцин	0.237 г	~
Лизин	0.155 г	~
Метионин	0.078 г	~
Метионин + Цистеин	0.095 г	~
Треонин	0.12 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.151 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.149 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.14 г	~
Аспарагиновая кислота	0.23 г	~
Глицин	0.108 г	~
Глутаминовая кислота	0.643 г	~
Пролин	0.196 г	~
Серин	0.186 г	~
Тирозин	0.096 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	92.41 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.162 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.304 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.119 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.207 г	min 16.8 г	54.8%	22.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.052 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.578 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.754 г	от 11.2 до 20.6 г	24.6%	10.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.252 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	2.166 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	2.166 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность ПП Пирог "Вкусный" с прослойкой и глазурью болгария-22 составляет 244,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	244.1 кКал	-%
	Белки	8.6 г	-%
	Жиры	22.6 г	-%
	Углеводы	10.3 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	54.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ПИРОГ "ВКУСНЫЙ" С ПРОСЛОЙКОЙ И ГЛАЗУРЬЮ БОЛГАРИЯ-22

ПП Пирог "Вкусный" с прослойкой и глазурью болгария-22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,5 %, витамином B1 - 16,9 %, витамином E - 32,5 %, магнием - 18,6 %, фосфором - 21,7 %, кобальтом - 15,5 %, марганцем - 41 %, медью - 24,8 %

Чем полезен ПП Пирог "Вкусный" с прослойкой и глазурью болгария-22

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПП Пирог "Вкусный" с прослойкой и глазурью болгария-22, калорийность 244,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Пирог "Вкусный" с прослойкой и глазурью болгария-22, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

NataLyy

2024-11-02

Калорийность: 1357 кКал

Витамины и минералы: 92%

Валентина

2024-11-03

Калорийность: 1257 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-11-02

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шашлычок куриный с киви ` Алька`

Щука в духовке с кефиром

Суп-пюре из белой рыбы с грибами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе