Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 220 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.4 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7869 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 8.4% 5429 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 6.1% 8000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 5.1% 9522 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 95 г 2273 г 4.2% 19.6% 2393 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 2.3% 20000 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 5.6% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 17.8% 2647 г
Витамин В4, холин 10.62 мг 500 мг 2.1% 9.8% 4708 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 15.9% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 5.6% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.25 мкг 400 мкг 0.6% 2.8% 17778 г
Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 28% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 3.3% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин Н, биотин 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 13.6% 3472 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4898 мг 20 мг 2.4% 11.2% 4083 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.2 мг 2500 мг 3.3% 15.4% 3041 г
Кальций, Ca 56.2 мг 1000 мг 5.6% 26.2% 1779 г
Магний, Mg 8.5 мг 400 мг 2.1% 9.8% 4706 г
Натрий, Na 24.7 мг 1300 мг 1.9% 8.9% 5263 г
Сера, S 14.05 мг 1000 мг 1.4% 6.5% 7117 г
Фосфор, P 42.2 мг 800 мг 5.3% 24.8% 1896 г
Хлор, Cl 49.5 мг 2300 мг 2.2% 10.3% 4646 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.5 мкг ~
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 1.9% 26866 г
Йод, I 4.05 мкг 150 мкг 2.7% 12.6% 3704 г
Кобальт, Co 0.36 мкг 10 мкг 3.6% 16.8% 2778 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.8% 18182 г
Медь, Cu 11.45 мкг 1000 мкг 1.1% 5.1% 8734 г
Молибден, Mo 2.25 мкг 70 мкг 3.2% 15% 3111 г
Олово, Sn 5.85 мкг ~
Селен, Se 0.955 мкг 55 мкг 1.7% 7.9% 5759 г
Стронций, Sr 7.65 мкг ~
Фтор, F 9 мкг 4000 мкг 0.2% 0.9% 44444 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 8.4% 5556 г
Цинк, Zn 0.1855 мг 12 мг 1.5% 7% 6469 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.205 г min 16.8 г 1.2% 5.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 14.3 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 21,4 кКал.

  • Порция = 400 гр (85.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.4 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 21,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы