Рецепт Кофе черный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе черный

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.9 ккал 1684 ккал 0.3% 6.1% 34367 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 8.2% 25333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 14.3% 14000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 30.6% 6667 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 87.8% 2327 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 6.1% 36000 г
Витамин РР, НЭ 0.4709 мг 20 мг 2.4% 49% 4247 г
Ниацин 0.415 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.02 мг 2500 мг 1.6% 32.7% 6407 г
Кальций, Ca 7.98 мг 1000 мг 0.8% 16.3% 12531 г
Магний, Mg 5.85 мг 400 мг 1.5% 30.6% 6838 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 2% 139785 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 2% 102041 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 12.2% 16667 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 2% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 14.3% 13846 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 2% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 2% 169492 г
Фтор, F 97.56 мкг 4000 мкг 2.4% 49% 4100 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе черный составляет 4,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе черный, калорийность 4,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе черный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты