Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | 250 г |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
Сливки 35% жирности, пастеризованные | 70 г |
Сахарная пудра | 71 г |
Сахар песок | 250 г |
Яйцо куриное | 116 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 125 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Ванильный экстракт, искуственный, на спирту | 1 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 110 г |
Вишня | 151 г |
Вода | 30 г |
Кукурузный крахмал | 10 г |
Шоколад молочный | 25 г |
Печенье сахарное из муки первого сорта | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 303.4 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2% | 1617 г |
Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 9.5% | 346 г |
Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 5.2% | 628 г |
Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5361 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 143.3 мкг | 900 мкг | 15.9% | 5.2% | 628 г |
Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.157 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
бета Криптоксантин | 0.314 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.101 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3409 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.3% | 1440 г |
Витамин В4, холин | 36.04 мг | 500 мг | 7.2% | 2.4% | 1387 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 2.3% | 1408 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 8.719 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4588 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 2.3% | 1422 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 5844 г |
Витамин D, кальциферол | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 1% | 3289 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.028 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 1.3% | 2471 г |
гамма Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.191 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2282 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9044 мг | 20 мг | 4.5% | 1.5% | 2211 г |
Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.079 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 152.57 мг | 2500 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
Кальций, Ca | 73.46 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.4% | 1361 г |
Кремний, Si | 4.397 мг | 30 мг | 14.7% | 4.8% | 682 г |
Магний, Mg | 10.69 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3742 г |
Натрий, Na | 106.54 мг | 1300 мг | 8.2% | 2.7% | 1220 г |
Сера, S | 43.98 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2274 г |
Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 4.1% | 816 г |
Хлор, Cl | 26.5 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8679 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 148 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 13.69 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 1.1% | 3082 г |
Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4950 г |
Кобальт, Co | 1.102 мкг | 10 мкг | 11% | 3.6% | 907 г |
Литий, Li | 0.285 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1356 мг | 2 мг | 6.8% | 2.2% | 1475 г |
Медь, Cu | 44.2 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.5% | 2262 г |
Молибден, Mo | 2.938 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.4% | 2383 г |
Никель, Ni | 1.701 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.25 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.996 мкг | 55 мкг | 9.1% | 3% | 1101 г |
Стронций, Sr | 2.65 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.38 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3378 г |
Цинк, Zn | 0.3682 мг | 12 мг | 3.1% | 1% | 3259 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 10.196 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
Валин | 0.17 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
Лизин | 0.228 г | ~ | |||
Метионин | 0.085 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
Треонин | 0.112 г | ~ | |||
Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.105 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
Глицин | 0.072 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
Пролин | 0.219 г | ~ | |||
Серин | 0.175 г | ~ | |||
Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 82.98 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.419 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.164 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.124 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.305 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.367 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.196 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.069 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.708 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.278 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.521 г | min 16.8 г | 26.9% | 8.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.124 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.085 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.436 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.091 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.127 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.028 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.027 г | ~ | |||
18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.006 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.184 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.148 г | ~ | |||
16:1 транс | 0.017 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.131 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Капкейки з вишнею та крем чізом составляет 303,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 303.4 кКал | -% | |
Белки | 4.7 г | -% | |
Жиры | 16.2 г | -% | |
Углеводы | 34.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 42.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|