Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Груша | 1096 г |
Сахар песок | 392 г |
Сок лимонный | 66 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 173.6 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 970 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.3% | 19000 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 11% | 523 г |
Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.2% | 800 г |
Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4249 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 1.812 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 22075 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 4.1% | 1387 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 4021 г |
Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2% | 2927 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1921 мг | 20 мг | 1% | 0.6% | 10411 г |
Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 149.11 мг | 2500 мг | 6% | 3.5% | 1677 г |
Кальций, Ca | 20.25 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 4938 г |
Кремний, Si | 5.435 мг | 30 мг | 18.1% | 10.4% | 552 г |
Магний, Mg | 11.25 мг | 400 мг | 2.8% | 1.6% | 3556 г |
Натрий, Na | 13.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 9407 г |
Сера, S | 5.43 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18416 г |
Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 1.1% | 5161 г |
Хлор, Cl | 0.91 мг | 2300 мг | 252747 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 99.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 117.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.53 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.186 мг | 18 мг | 12.1% | 7% | 823 г |
Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16484 г |
Кобальт, Co | 9.058 мкг | 10 мкг | 90.6% | 52.2% | 110 г |
Литий, Li | 2.717 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3396 г |
Медь, Cu | 108.69 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.3% | 920 г |
Молибден, Mo | 4.529 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.7% | 1546 г |
Никель, Ni | 15.398 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 39.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 57292 г |
Стронций, Sr | 62.5 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 9.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44150 г |
Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.9% | 3067 г |
Цинк, Zn | 0.1721 мг | 12 мг | 1.4% | 0.8% | 6973 г |
Цирконий, Zr | 3.99 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.453 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 41.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 4.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
Валин | 0.023 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
Лизин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Треонин | 0.025 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
Глицин | 0.007 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.014 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% |
Энергетическая ценность Варенье из груш с ванилью составляет 173,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 173.6 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 41.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
Вода | 53.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|