Рецепт Чизкейк ПП низкоуглеводный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк ПП низкоуглеводный

Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли 100 г
Соль поваренная пищевая 1 г
мука кокосовая 35 г
Сироп топинамбура Тоба [Сырье и приправы] 20 г
Вода водопроводная, городская 60 г
Творог 5% 300 г
Йогурт греческий Teos 200 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 200 г
Сахарозаменитель [Fit Parad] 13 г
Какао порошок 15 г
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] 8 г
Желатин Пищевой Быстрорастворимый [Dr. Oetker] 10 г
Шоколад Горький 85% [Коммунарка] 20 г
Способ приготовления

Зачёт.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк ПП низкоуглеводный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 163.5 ккал 1684 ккал 9.7% 5.9% 1030 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 9.2% 667 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 9.8% 622 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 2.5% 2433 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 9.8% 625 г
Вода 64.7 г 2273 г 2.8% 1.7% 3513 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.1 мкг 900 мкг 3.7% 2.3% 2719 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.8% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 6.5% 947 г
Витамин В4, холин 26.83 мг 500 мг 5.4% 3.3% 1864 г
Витамин В5, пантотеновая 1.013 мг 5 мг 20.3% 12.4% 494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.178 мг 2 мг 8.9% 5.4% 1124 г
Витамин В9, фолаты 40.818 мкг 400 мкг 10.2% 6.2% 980 г
Витамин В12, кобаламин 0.919 мкг 3 мкг 30.6% 18.7% 326 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 0.4% 16071 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.741 мг 15 мг 18.3% 11.2% 547 г
бета Токоферол 0.122 мг ~
дельта Токоферол 0.025 мг ~
Витамин Н, биотин 3.793 мкг 50 мкг 7.6% 4.6% 1318 г
Витамин К, филлохинон 1080.6 мкг 120 мкг 900.5% 550.8% 11 г
Витамин РР, НЭ 2.252 мг 20 мг 11.3% 6.9% 888 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 224.27 мг 2500 мг 9% 5.5% 1115 г
Кальций, Ca 107.67 мг 1000 мг 10.8% 6.6% 929 г
Кремний, Si 0.823 мг 30 мг 2.7% 1.7% 3645 г
Магний, Mg 35.18 мг 400 мг 8.8% 5.4% 1137 г
Натрий, Na 71.79 мг 1300 мг 5.5% 3.4% 1811 г
Сера, S 112.44 мг 1000 мг 11.2% 6.9% 889 г
Фосфор, P 250.2 мг 800 мг 31.3% 19.1% 320 г
Хлор, Cl 124.8 мг 2300 мг 5.4% 3.3% 1843 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.3 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 8.65 мкг ~
Железо, Fe 1.005 мг 18 мг 5.6% 3.4% 1791 г
Йод, I 4.87 мкг 150 мкг 3.2% 2% 3080 г
Кобальт, Co 1.329 мкг 10 мкг 13.3% 8.1% 752 г
Литий, Li 0.73 мкг ~
Марганец, Mn 0.394 мг 2 мг 19.7% 12% 508 г
Медь, Cu 313.55 мкг 1000 мкг 31.4% 19.2% 319 г
Молибден, Mo 6.348 мкг 70 мкг 9.1% 5.6% 1103 г
Никель, Ni 14.815 мкг ~
Олово, Sn 2.57 мкг ~
Рубидий, Rb 2.7 мкг ~
Селен, Se 20.34 мкг 55 мкг 37% 22.6% 270 г
Стронций, Sr 6.16 мкг ~
Титан, Ti 2.87 мкг ~
Фтор, F 31.98 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 12508 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 1.4% 4348 г
Цинк, Zn 1.0414 мг 12 мг 8.7% 5.3% 1152 г
Цирконий, Zr 16.87 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.21 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.145 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.043 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.102 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.214 г ~
Глицин 0.128 г ~
Глутаминовая кислота 0.487 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.058 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.5 г от 4.7 до 16.8 г 74.5% 45.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.289 г ~
18:0 Стеариновая 0.228 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.789 г min 16.8 г 10.6% 6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.967 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.517 г от 11.2 до 20.6 г 31.4% 19.2%
18:2 Линолевая (ud) 3.373 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк ПП низкоуглеводный составляет 163,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 163.5 кКал -%
Белки 11.4 г -%
Жиры 9 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 64.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ПП НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ

Чизкейк ПП низкоуглеводный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 20,3 %, витамином B12 - 30,6 %, витамином E - 18,3 %, витамином K - 900,5 %, витамином PP - 11,3 %, фосфором - 31,3 %, кобальтом - 13,3 %, марганцем - 19,7 %, медью - 31,4 %, селеном - 37 %

Чем полезен Чизкейк ПП низкоуглеводный

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк ПП низкоуглеводный, калорийность 163,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк ПП низкоуглеводный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги