Калорийность Мороженое рожок ваниль-шок. (Gelatelli). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое рожок ваниль-шок. (Gelatelli)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 213.8 ккал 1684 ккал 12.7% 5.9% 788 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 1.8% 2621 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 8% 589 г
Углеводы 28.5 г 219 г 13% 6.1% 768 г
Углеводы (общие) 21.7 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.9% 2500 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.8% 5683 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.8 мкг 900 мкг 9.8% 4.6% 1025 г
Ретинол 0.087 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Лютеин + Зеаксантин 1.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 2.1% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 4.2% 1125 г
Витамин В4, холин 8.93 мг 500 мг 1.8% 0.8% 5599 г
Витамин В5, пантотеновая 0.267 мг 5 мг 5.3% 2.5% 1873 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.9% 5263 г
Витамин В9, фолаты 21.75 мкг 400 мкг 5.4% 2.5% 1839 г
Витамин В12, кобаламин 0.263 мкг 3 мкг 8.8% 4.1% 1141 г
Витамин D, кальциферол 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.075 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 0.3% 18072 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.8333 мг 20 мг 4.2% 2% 2400 г
Макроэлементы
Калий, K 153 мг 2500 мг 6.1% 2.9% 1634 г
Кальций, Ca 45 мг 1000 мг 4.5% 2.1% 2222 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 1.8% 2667 г
Натрий, Na 86.25 мг 1300 мг 6.6% 3.1% 1507 г
Сера, S 22.5 мг 1000 мг 2.3% 1.1% 4444 г
Фосфор, P 96 мг 800 мг 12% 5.6% 833 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Марганец, Mn 0.0653 мг 2 мг 3.3% 1.5% 3063 г
Медь, Cu 61.5 мкг 1000 мкг 6.2% 2.9% 1626 г
Селен, Se 1.725 мкг 55 мкг 3.1% 1.4% 3188 г
Цинк, Zn 0.42 мг 12 мг 3.5% 1.6% 2857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г ~
Мои
Мой нутриент 3 19.275 ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.221 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.51 г от 4.7 до 16.8 г 10.9% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.125 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.062 г ~
8:0 Каприловая 0.038 г ~
10:0 Каприновая 0.076 г ~
12:0 Лауриновая 0.227 г ~
14:0 Миристиновая 0.302 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.881 г ~
18:0 Стеариновая 0.452 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.331 г min 16.8 г 7.9% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.075 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.249 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.56 г от 11.2 до 20.6 г 5% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.494 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.05 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~
Прочие вещества
Теобромин 1.5 мг ~

Энергетическая ценность Мороженое рожок ваниль-шок. (Gelatelli) составляет 213,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 213.8 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 28.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 40 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ РОЖОК ВАНИЛЬ-ШОК. (GELATELLI)

Мороженое рожок ваниль-шок. (Gelatelli) богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12 %

Чем полезен Мороженое рожок ваниль-шок. (Gelatelli)

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мороженое рожок ваниль-шок. (Gelatelli) калорийность 213,75 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое рожок ваниль-шок. (Gelatelli), калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое рожок ваниль-шок. (Gelatelli)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты