Рецепт "Ленивые" сосиски в тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты "Ленивые" сосиски в тесте

Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 500 г
Яйцо куриное (Жарка) 3 С2
Паприка, перец сладкий молотый 1.5 tsp
Соль поваренная пищевая 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сухари панировочные 40 г
Сыр Чизбургер [Хохланд] 200 г
Сосиски, молочные 4 Штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав ""Ленивые" сосиски в тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 259.8 ккал 1684 ккал 15.4% 5.9% 648 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 5.3% 731 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 8% 479 г
Углеводы 28.4 г 219 г 13% 5% 771 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.5% 1538 г
Вода 46 г 2273 г 2% 0.8% 4941 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.1 мкг 900 мкг 3.8% 1.5% 2639 г
Ретинол 0.029 мг ~
альфа Каротин 1.785 мкг ~
бета Каротин 0.089 мг 5 мг 1.8% 0.7% 5618 г
бета Криптоксантин 18.558 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 56.832 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.098 мг 1.5 мг 6.5% 2.5% 1531 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 2.1% 1856 г
Витамин В4, холин 52.65 мг 500 мг 10.5% 4% 950 г
Витамин В5, пантотеновая 0.299 мг 5 мг 6% 2.3% 1672 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 1.8% 2128 г
Витамин В9, фолаты 14.28 мкг 400 мкг 3.6% 1.4% 2801 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 0.8% 5085 г
Витамин D, кальциферол 0.239 мкг 10 мкг 2.4% 0.9% 4184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.038 мг 15 мг 6.9% 2.7% 1445 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.011 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 3.185 мкг 50 мкг 6.4% 2.5% 1570 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.3178 мг 20 мг 11.6% 4.5% 863 г
Ниацин 0.888 мг ~
Бетаин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.58 мг 2500 мг 4.3% 1.7% 2302 г
Кальций, Ca 23.56 мг 1000 мг 2.4% 0.9% 4244 г
Кремний, Si 1.048 мг 30 мг 3.5% 1.3% 2863 г
Магний, Mg 11.96 мг 400 мг 3% 1.2% 3344 г
Натрий, Na 464.73 мг 1300 мг 35.7% 13.7% 280 г
Сера, S 69.54 мг 1000 мг 7% 2.7% 1438 г
Фосфор, P 84.3 мг 800 мг 10.5% 4% 949 г
Хлор, Cl 499.47 мг 2300 мг 21.7% 8.4% 460 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.27 мг 18 мг 7.1% 2.7% 1417 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7692 г
Кобальт, Co 2.131 мкг 10 мкг 21.3% 8.2% 469 г
Марганец, Mn 0.4073 мг 2 мг 20.4% 7.9% 491 г
Медь, Cu 76.56 мкг 1000 мкг 7.7% 3% 1306 г
Молибден, Mo 7.424 мкг 70 мкг 10.6% 4.1% 943 г
Селен, Se 3.317 мкг 55 мкг 6% 2.3% 1658 г
Фтор, F 6.29 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 63593 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 1.2% 3333 г
Цинк, Zn 0.4956 мг 12 мг 4.1% 1.6% 2421 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.095 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.205 г ~
Валин 0.21 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.179 г ~
Лейцин 0.271 г ~
Лизин 0.265 г ~
Метионин 0.07 г ~
Метионин + Цистеин 0.134 г ~
Треонин 0.14 г ~
Триптофан 0.061 г ~
Фенилаланин 0.147 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.261 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.207 г ~
Аспарагиновая кислота 0.338 г ~
Гидроксипролин 0.034 г ~
Глицин 0.172 г ~
Глутаминовая кислота 0.533 г ~
Пролин 0.156 г ~
Серин 0.19 г ~
Тирозин 0.117 г ~
Цистеин 0.064 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 71.79 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.525 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.239 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.102 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.545 г min 16.8 г 3.2% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.045 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.472 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.148 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность "Ленивые" сосиски в тесте составляет 259,8 кКал.

  • Порция = 70 гр (181.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 259.8 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 11.7 г -%
Углеводы 28.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 46 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства "ЛЕНИВЫЕ" СОСИСКИ В ТЕСТЕ

"Ленивые" сосиски в тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,6 %, хлором - 21,7 %, кобальтом - 21,3 %, марганцем - 20,4 %

Чем полезен "Ленивые" сосиски в тесте

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить "Ленивые" сосиски в тесте, калорийность 259,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления "Ленивые" сосиски в тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты