Рецепт Кофе растворимый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый

Кофе растворимый, сухой 6 г
Вода водопроводная, городская 244 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.8 ккал 1684 ккал 0.2% 7.1% 60143 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 17.9% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 7.1% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.6% 109500 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 153.6% 2327 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 46.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.576 мг 20 мг 2.9% 103.6% 3472 г
Ниацин 0.576 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.98 мг 2500 мг 255102 г
Кальций, Ca 5.33 мг 1000 мг 0.5% 17.9% 18762 г
Магний, Mg 0.98 мг 400 мг 0.2% 7.1% 40816 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 7.1% 43333 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 28.6% 13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.146 мг 18 мг 0.8% 28.6% 12329 г
Медь, Cu 8.78 мкг 1000 мкг 0.9% 32.1% 11390 г
Фтор, F 79.15 мкг 4000 мкг 2% 71.4% 5054 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый составляет 2,8 кКал.

  • Порция = 250 гр (7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый, калорийность 2,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты