Калорийность Какао-порошок "Золотой колос". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао-порошок "Золотой колос"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.2 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 9.9% | 299 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7.4% | 400 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 4% | 742 г |
| Пищевые волокна | 35.3 г | 20 г | 176.5% | 52.2% | 57 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Органические кислоты | 3.9 г | ~ | |||
| Зола | 6.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.3% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8 мг | 20 мг | 34% | 10.1% | 294 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1509 мг | 2500 мг | 60.4% | 17.9% | 166 г |
| Кальций, Ca | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 3.8% | 781 г |
| Магний, Mg | 425 мг | 400 мг | 106.3% | 31.4% | 94 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Фосфор, P | 655 мг | 800 мг | 81.9% | 24.2% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 22 мг | 18 мг | 122.2% | 36.1% | 82 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао-порошок "Золотой колос" составляет 338,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 338.2 кКал | -% | |
| Белки | 25.4 г | -% | |
| Жиры | 14 г | -% | |
| Углеводы | 29.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 35.3 г | -% | |
| Вода | 5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО-ПОРОШОК "ЗОЛОТОЙ КОЛОС"
Какао-порошок "Золотой колос" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 34 %, калием - 60,4 %, кальцием - 12,8 %, магнием - 106,3 %, фосфором - 81,9 %, железом - 122,2 %
Чем полезен Какао-порошок "Золотой колос"
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат капуста, помидор, огурец
- Жюльен
- толстолоб
- толстолоб в томатно апельсиновом соусе
- салат с кальмаром и кукурузой
- Шоколадная масса Нутелла (сам/дел)
- калачик сметанный
- Сыр ГАУДА
- Холодец с курицей
- рагу с перловкой
- Хлеб ФИТНЕС пшеничный (Тонус)
- печенье Юбилейное
- Салаты
- Зеленый смузи
- Вешенки обжаренные
- Морепродукты к рису
- бисквит с йогуртовым кремом
- Семечки "Селяночка"
- оладьи из кабачков
- Твистер Терияки Ростикс
- Винегрет домашний
- Вафля с мороженым и клубничным сиропом Ростикс
- поллента
- пирог наливной с курой
- pechenie ubilejnoe
- Печенье песочное "Звезды"
- сайра тихоокеанская натуральная
- КОМ
- Фасоль белая консервированная в томатном соусе Хайнц
- Пироженое Аленка
- говядина в томатном соке
- форель сл.сол.
- Конфеты степ
- Чипсы Lays Max куриные крылышки барбекю
- суфле в шоколаде
- Суп из суповой смеси
- гороховый суп
- Фасоль с овощами Верес
- Творог, Локомо, 0%
- Фарш (лось, свинина)
- спаржа по корейски
- Сыр Адегейский
- запеканка
- перец фаршированный
- какао fit parad
- Тортик в микроволновке за 3мин.
- кружкокекс 01=153
- Рис цельнозерновой варённый
- Картошка с грибами
- перцы фаршированные тунцом и оващами
- рыбные консервы
- морковь спаржа
- запеканка с фасолью стручковой и капустой
- мороженое favorit
- омлет 14.12.14
- простой и сытный
- салат из капусты, фасоли стручк, помидор, кура
- КАЛЬЦ ГЛЮК
- щи со свежей капустой 1
- Печнье К кофе
- Хлеб "бурже" (многозерновой)
- Салат с творогом 25.10.15
- Рыбные котлеты
- Биойогурт, Локомо, 0,1%
- творог мягкий 5%
- Чечевица варенная
- axcan
- Печенье Belvita
- Йогурт Козельский фруктовый с малино 0,5%
- крем заварной
- Десерт сметанный (с желатином)
- Нут варенный
- Сельд в мас натур "КАПИТАН МОРЕЙ"
- винегрет 5 февраля
- Сыр Atleet Light (VALIO)
- крем-суп из куриной печени
- кабачки1
- тесто дрожжевое домашнее
- желудки с стрючковой фасолью
- Сыроедческий зимний салат
- кукуруза ЕНО 58 ккал
- пицца домашняя
- шаньги с сыром
- Творожная запеканка
- говядина с лимоном
- Вермишель с маслом
- Пирог с тилапией
- Фалафель
- Печень тушеная
- Ясно солнышко.Овсяная каша с молоком.
- салат с фасолью
- печень
- богородский хлеб
- сыр хохланд
- Биолакт "Тёма"
- милка с карамелью
- цикорий с молоком
- витаминный
- Свинной стейк
- Салт летний простой
Метки: Какао-порошок "Золотой колос" калорийность 338,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Какао-порошок "Золотой колос", калории, нутриенты, полезные свойства Какао-порошок "Золотой колос"
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
Новые рецепты
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Пюре из батата с кокосовым молоком
87.6
1.3
2
14.1
9
Интересные блоги
