Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Патока кукурузная | 17 г |
Жир кондитерский (шортенинг), на основе гидрогенизированного кокосового и/или гидрогенизированного пальмоядрового масла | 2.5 г |
Клейковина с аминокислотным составом | 5.25 г |
Изолят горохового белка | 7.25 г |
Пшеничные отруби | 6 г |
Инулин (Пищевые волокна) | 2 г |
Сорбит пищевой | 5 г |
Лимонная кислота | 2 г |
Какао-порошок | 3 г |
Витаминный премикс к Rachionika | 1 таблетка |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 340.2 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 8.7% | 336 г |
Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 3.8% | 778 г |
Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 5.5% | 534 г |
Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% | 16.8% | 175 г |
Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16591 г |
Органические кислоты | 4.2 г | ~ | |||
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 1.226 мг | 1.5 мг | 81.7% | 24% | 122 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.01 мг | 1.8 мг | 56.1% | 16.5% | 178 г |
Витамин В4, холин | 32.72 мг | 500 мг | 6.5% | 1.9% | 1528 г |
Витамин В5, пантотеновая | 6.407 мг | 5 мг | 128.1% | 37.7% | 78 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.406 мг | 2 мг | 70.3% | 20.7% | 142 г |
Витамин В9, фолаты | 202.03 мкг | 400 мкг | 50.5% | 14.8% | 198 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 5.9% | 500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 33 мг | 90 мг | 36.7% | 10.8% | 273 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.2 мг | 15 мг | 54.7% | 16.1% | 183 г |
Витамин Н, биотин | 80 мкг | 50 мкг | 160% | 47% | 63 г |
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.2252 мг | 20 мг | 11.1% | 3.3% | 899 г |
Ниацин | 9.808 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 262.15 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.1% | 954 г |
Кальций, Ca | 60.37 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1656 г |
Магний, Mg | 89.03 мг | 400 мг | 22.3% | 6.6% | 449 г |
Натрий, Na | 239.66 мг | 1300 мг | 18.4% | 5.4% | 542 г |
Сера, S | 103.34 мг | 1000 мг | 10.3% | 3% | 968 г |
Фосфор, P | 259.7 мг | 800 мг | 32.5% | 9.6% | 308 г |
Хлор, Cl | 321.92 мг | 2300 мг | 14% | 4.1% | 714 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.579 мг | 18 мг | 42.1% | 12.4% | 237 г |
Кобальт, Co | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Марганец, Mn | 1.7916 мг | 2 мг | 89.6% | 26.3% | 112 г |
Медь, Cu | 717.82 мкг | 1000 мкг | 71.8% | 21.1% | 139 г |
Молибден, Mo | 3.95 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.6% | 1772 г |
Селен, Se | 13.481 мкг | 55 мкг | 24.5% | 7.2% | 408 г |
Фтор, F | 14.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27192 г |
Цинк, Zn | 2.3188 мг | 12 мг | 19.3% | 5.7% | 518 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 15.674 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 6.777 г | ~ | |||
Аргинин* | 1.508 г | ~ | |||
Валин | 1.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.534 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.168 г | ~ | |||
Лейцин | 1.485 г | ~ | |||
Лизин | 1.16 г | ~ | |||
Метионин | 0.274 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
Треонин | 0.749 г | ~ | |||
Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.229 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.349 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 12.47 г | ~ | |||
Аланин | 0.808 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.893 г | ~ | |||
Глицин | 0.819 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 5.142 г | ~ | |||
Пролин | 1.561 г | ~ | |||
Серин | 1.164 г | ~ | |||
Тирозин | 0.805 г | ~ | |||
Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 4.3 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.215 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.215 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.79 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.72 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.619 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.108 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.231 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.434 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый батончик "кофе со сливками" [Rachionika] составляет 340,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 340.2 кКал | -% | |
Белки | 22.6 г | -% | |
Жиры | 7.2 г | -% | |
Углеводы | 41 г | -% | |
Пищевые волокна | 11.4 г | -% | |
Вода | 13.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|