Рецепт Протеиновый батончик "кофе со сливками" [Rachionika]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый батончик "кофе со сливками" [Rachionika]

Патока кукурузная 17 г
Жир кондитерский (шортенинг), на основе гидрогенизированного кокосового и/или гидрогенизированного пальмоядрового масла 2.5 г
Клейковина с аминокислотным составом 5.25 г
Изолят горохового белка 7.25 г
Пшеничные отруби 6 г
Инулин (Пищевые волокна) 2 г
Сорбит пищевой 5 г
Лимонная кислота 2 г
Какао-порошок 3 г
Витаминный премикс к Rachionika 1 таблетка
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый батончик "кофе со сливками" [Rachionika]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340.2 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 22.6 г 76 г 29.7% 8.7% 336 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 3.8% 778 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 5.5% 534 г
Углеводы (общие) 6.1 г ~
Пищевые волокна 11.4 г 20 г 57% 16.8% 175 г
Вода 13.7 г 2273 г 0.6% 0.2% 16591 г
Органические кислоты 4.2 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 1.226 мг 1.5 мг 81.7% 24% 122 г
Витамин В2, рибофлавин 1.01 мг 1.8 мг 56.1% 16.5% 178 г
Витамин В4, холин 32.72 мг 500 мг 6.5% 1.9% 1528 г
Витамин В5, пантотеновая 6.407 мг 5 мг 128.1% 37.7% 78 г
Витамин В6, пиридоксин 1.406 мг 2 мг 70.3% 20.7% 142 г
Витамин В9, фолаты 202.03 мкг 400 мкг 50.5% 14.8% 198 г
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг 3 мкг 20% 5.9% 500 г
Витамин C, аскорбиновая 33 мг 90 мг 36.7% 10.8% 273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.2 мг 15 мг 54.7% 16.1% 183 г
Витамин Н, биотин 80 мкг 50 мкг 160% 47% 63 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 2.2252 мг 20 мг 11.1% 3.3% 899 г
Ниацин 9.808 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 262.15 мг 2500 мг 10.5% 3.1% 954 г
Кальций, Ca 60.37 мг 1000 мг 6% 1.8% 1656 г
Магний, Mg 89.03 мг 400 мг 22.3% 6.6% 449 г
Натрий, Na 239.66 мг 1300 мг 18.4% 5.4% 542 г
Сера, S 103.34 мг 1000 мг 10.3% 3% 968 г
Фосфор, P 259.7 мг 800 мг 32.5% 9.6% 308 г
Хлор, Cl 321.92 мг 2300 мг 14% 4.1% 714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.579 мг 18 мг 42.1% 12.4% 237 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 12500 г
Марганец, Mn 1.7916 мг 2 мг 89.6% 26.3% 112 г
Медь, Cu 717.82 мкг 1000 мкг 71.8% 21.1% 139 г
Молибден, Mo 3.95 мкг 70 мкг 5.6% 1.6% 1772 г
Селен, Se 13.481 мкг 55 мкг 24.5% 7.2% 408 г
Фтор, F 14.71 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27192 г
Цинк, Zn 2.3188 мг 12 мг 19.3% 5.7% 518 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.674 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25 г ~
Незаменимые аминокислоты 6.777 г ~
Аргинин* 1.508 г ~
Валин 1.006 г ~
Гистидин* 0.534 г ~
Изолейцин 1.168 г ~
Лейцин 1.485 г ~
Лизин 1.16 г ~
Метионин 0.274 г ~
Метионин + Цистеин 0.305 г ~
Треонин 0.749 г ~
Триптофан 0.201 г ~
Фенилаланин 1.229 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.349 г ~
Заменимые аминокислоты 12.47 г ~
Аланин 0.808 г ~
Аспарагиновая кислота 1.893 г ~
Глицин 0.819 г ~
Глутаминовая кислота 5.142 г ~
Пролин 1.561 г ~
Серин 1.164 г ~
Тирозин 0.805 г ~
Цистеин 0.276 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 4.3 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.215 г ~
10:0 Каприновая 0.215 г ~
12:0 Лауриновая 1.79 г ~
14:0 Миристиновая 0.72 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.619 г ~
18:0 Стеариновая 1.108 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.231 г min 16.8 г 1.4% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.23 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.434 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.394 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.04 г ~

Энергетическая ценность Протеиновый батончик "кофе со сливками" [Rachionika] составляет 340,2 кКал.

  • Порция = 50 гр (170.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 340.2 кКал -%
Белки 22.6 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 41 г -%
Пищевые волокна 11.4 г -%
Вода 13.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК "КОФЕ СО СЛИВКАМИ" [RACHIONIKA]

Протеиновый батончик "кофе со сливками" [Rachionika] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 81,7 %, витамином B2 - 56,1 %, витамином B5 - 128,1 %, витамином B6 - 70,3 %, витамином B9 - 50,5 %, витамином B12 - 20 %, витамином C - 36,7 %, витамином E - 54,7 %, витамином H - 160 %, витамином PP - 11,1 %, магнием - 22,3 %, фосфором - 32,5 %, хлором - 14 %, железом - 42,1 %, марганцем - 89,6 %, медью - 71,8 %, селеном - 24,5 %, цинком - 19,3 %

Чем полезен Протеиновый батончик "кофе со сливками" [Rachionika]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновый батончик "кофе со сливками" [Rachionika], калорийность 340,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый батончик "кофе со сливками" [Rachionika], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы