Рецепт Торт с морковными коржами и творожно-фруктовым кремом на желатине. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с морковными коржами и творожно-фруктовым кремом на желатине

Творожный крем с фруктами на желатине 2060 г
Морковный корж для торта с маком 218 г
Морковный корж для торта. 193 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с морковными коржами и творожно-фруктовым кремом на желатине".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.7 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2603 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 13.4% 1152 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.7% 9333 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 5.7% 2671 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.1% 5000 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 5.7% 2722 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 157.4 мкг 900 мкг 17.5% 27% 572 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.894 мг 5 мг 17.9% 27.7% 559 г
бета Криптоксантин 0.018 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.007 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 4.2% 3673 г
Витамин В4, холин 12.03 мг 500 мг 2.4% 3.7% 4156 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 3.4% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 4% 3846 г
Витамин В9, фолаты 2.684 мкг 400 мкг 0.7% 1.1% 14903 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 1.2% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 3.79 мг 90 мг 4.2% 6.5% 2375 г
Витамин D, кальциферол 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 1.2% 13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 1.1% 15306 г
Витамин Н, биотин 1.411 мкг 50 мкг 2.8% 4.3% 3544 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.3666 мг 20 мг 1.8% 2.8% 5456 г
Ниацин 0.145 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.91 мг 2500 мг 2.7% 4.2% 3736 г
Кальций, Ca 7.44 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 13441 г
Кремний, Si 9.11 мг 30 мг 30.4% 47% 329 г
Магний, Mg 8.02 мг 400 мг 2% 3.1% 4988 г
Натрий, Na 32.21 мг 1300 мг 2.5% 3.9% 4036 г
Сера, S 14.12 мг 1000 мг 1.4% 2.2% 7082 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 2.9% 5333 г
Хлор, Cl 44.54 мг 2300 мг 1.9% 2.9% 5164 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51 мкг ~
Бор, B 57.6 мкг ~
Ванадий, V 7.94 мкг ~
Железо, Fe 0.194 мг 18 мг 1.1% 1.7% 9278 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 0.9% 15957 г
Кобальт, Co 0.469 мкг 10 мкг 4.7% 7.3% 2132 г
Литий, Li 0.945 мкг ~
Марганец, Mn 0.0427 мг 2 мг 2.1% 3.2% 4684 г
Медь, Cu 20.55 мкг 1000 мкг 2.1% 3.2% 4866 г
Молибден, Mo 2.103 мкг 70 мкг 3% 4.6% 3329 г
Никель, Ni 0.851 мкг ~
Рубидий, Rb 11.8 мкг ~
Селен, Se 1.738 мкг 55 мкг 3.2% 4.9% 3165 г
Стронций, Sr 5.01 мкг ~
Фтор, F 14.86 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 26918 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 1.5% 10204 г
Цинк, Zn 0.0948 мг 12 мг 0.8% 1.2% 12658 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.194 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.071 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.048 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.083 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.126 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.62 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.014 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.114 г min 16.8 г 0.7% 1.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%

Энергетическая ценность Торт с морковными коржами и творожно-фруктовым кремом на желатине составляет 64,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.7 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С МОРКОВНЫМИ КОРЖАМИ И ТВОРОЖНО-ФРУКТОВЫМ КРЕМОМ НА ЖЕЛАТИНЕ

Торт с морковными коржами и творожно-фруктовым кремом на желатине богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,5 %, бэта-каротином - 17,9 %, кремнием - 30,4 %

Чем полезен Торт с морковными коржами и творожно-фруктовым кремом на желатине

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с морковными коржами и творожно-фруктовым кремом на желатине, калорийность 64,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с морковными коржами и творожно-фруктовым кремом на желатине, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты