Рецепт Кофе молотый с молоком 2,5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молотый с молоком 2,5

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 160 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый с молоком 2,5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.6 ккал 1684 ккал 0.8% 5.9% 12382 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.1% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.1% 9333 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.7% 19909 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 31.6% 2346 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 4.4% 17308 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 9.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 38.2% 1915 г
Витамин В4, холин 7.6 мг 500 мг 1.5% 11% 6579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.284 мг 5 мг 5.7% 41.9% 1761 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 5.1% 15385 г
Витамин В9, фолаты 2.714 мкг 400 мкг 0.7% 5.1% 14738 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 23.5% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 2.2% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 1.5% 48387 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.762 мкг 50 мкг 1.5% 11% 6562 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.336 мг 20 мг 1.7% 12.5% 5952 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.1 мг 2500 мг 2.9% 21.3% 3467 г
Кальций, Ca 30.1 мг 1000 мг 3% 22.1% 3322 г
Магний, Mg 5.62 мг 400 мг 1.4% 10.3% 7117 г
Натрий, Na 13.43 мг 1300 мг 1% 7.4% 9680 г
Сера, S 7.82 мг 1000 мг 0.8% 5.9% 12788 г
Фосфор, P 23.7 мг 800 мг 3% 22.1% 3376 г
Хлор, Cl 26.19 мг 2300 мг 1.1% 8.1% 8782 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.9 мкг ~
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 1.5% 58065 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 10.3% 7009 г
Кобальт, Co 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 14% 5263 г
Марганец, Mn 0.019 мг 2 мг 1% 7.4% 10526 г
Медь, Cu 4.38 мкг 1000 мкг 0.4% 2.9% 22831 г
Молибден, Mo 1.19 мкг 70 мкг 1.7% 12.5% 5882 г
Олово, Sn 3.1 мкг ~
Селен, Se 0.476 мкг 55 мкг 0.9% 6.6% 11555 г
Стронций, Sr 4.05 мкг ~
Фтор, F 73.87 мкг 4000 мкг 1.8% 13.2% 5415 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 7.4% 10417 г
Цинк, Zn 0.1105 мг 12 мг 0.9% 6.6% 10860 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.192 г min 16.8 г 1.1% 8.1%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 30.476 мг ~

Энергетическая ценность Кофе молотый с молоком 2,5 составляет 13,6 кКал.

  • Порция = 210 гр (28.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе молотый с молоком 2,5, калорийность 13,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый с молоком 2,5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги