Рецепт Лимонная вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонная вода

Лимон (Мытьё, нарезка) 100 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонная вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 ккал 1684 ккал 0.2% 6.5% 54323 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.2% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 3.2% 73000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 32.3% 10000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 141.9% 2298 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 9.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 3.2% 90000 г
Витамин В4, холин 0.46 мг 500 мг 0.1% 3.2% 108696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 12.9% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 9.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.818 мкг 400 мкг 0.2% 6.5% 48900 г
Витамин C, аскорбиновая 3.09 мг 90 мг 3.4% 109.7% 2913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 3.2% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.0182 мг 20 мг 0.1% 3.2% 109890 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.82 мг 2500 мг 0.6% 19.4% 16869 г
Кальций, Ca 7.73 мг 1000 мг 0.8% 25.8% 12937 г
Кремний, Si 0.182 мг 30 мг 0.6% 19.4% 16484 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 16.1% 20000 г
Натрий, Na 1.82 мг 1300 мг 0.1% 3.2% 71429 г
Сера, S 1.82 мг 1000 мг 0.2% 6.5% 54945 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 9.7% 40000 г
Хлор, Cl 1.73 мг 2300 мг 0.1% 3.2% 132948 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.1 мкг ~
Бор, B 15.9 мкг ~
Ванадий, V 0.36 мкг ~
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 9.7% 32143 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 29% 10989 г
Литий, Li 0.936 мкг ~
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 9.7% 39216 г
Медь, Cu 22.36 мкг 1000 мкг 2.2% 71% 4472 г
Молибден, Mo 1.545 мкг 70 мкг 2.2% 71% 4531 г
Никель, Ni 0.082 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 3.2% 152778 г
Фтор, F 91.82 мкг 4000 мкг 2.3% 74.2% 4356 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0114 мг 12 мг 0.1% 3.2% 105263 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Лимонная вода составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонная вода, калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонная вода, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги