Рецепт Варенье ябл.лимон мое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье ябл.лимон мое

Лимон 100 г
Вода 450 г
Пектин Яблочный [Айдиго] 30 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье ябл.лимон мое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.8 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12203 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.2% 38000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 8% 9522 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 10.9% 6667 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 30.4% 2365 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 3.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.4% 60000 г
Витамин В4, холин 0.87 мг 500 мг 0.2% 1.4% 57471 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 5.1% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.538 мкг 400 мкг 0.4% 2.9% 26008 г
Витамин C, аскорбиновая 6.84 мг 90 мг 7.6% 55.1% 1316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 1.4% 44118 г
Витамин РР, НЭ 0.0342 мг 20 мг 0.2% 1.4% 58480 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.86 мг 2500 мг 1.1% 8% 8973 г
Кальций, Ca 10.3 мг 1000 мг 1% 7.2% 9709 г
Кремний, Si 0.342 мг 30 мг 1.1% 8% 8772 г
Магний, Mg 2.82 мг 400 мг 0.7% 5.1% 14184 г
Натрий, Na 2.57 мг 1300 мг 0.2% 1.4% 50584 г
Сера, S 2.48 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 40323 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 3.6% 21053 г
Хлор, Cl 1.93 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 119171 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.6 мкг ~
Бор, B 29.9 мкг ~
Ванадий, V 0.68 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 4.3% 17476 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.171 мкг 10 мкг 1.7% 12.3% 5848 г
Литий, Li 1.761 мкг ~
Марганец, Mn 0.0081 мг 2 мг 0.4% 2.9% 24691 г
Медь, Cu 41.49 мкг 1000 мкг 4.1% 29.7% 2410 г
Молибден, Mo 1.402 мкг 70 мкг 2% 14.5% 4993 г
Никель, Ni 0.154 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.068 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 80882 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 78.63 мкг 4000 мкг 2% 14.5% 5087 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 166667 г
Цинк, Zn 0.0214 мг 12 мг 0.2% 1.4% 56075 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.011 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 1.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.007 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье ябл.лимон мое составляет 13,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье ябл.лимон мое, калорийность 13,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье ябл.лимон мое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги