Рецепт Пирожное слоеное с манго. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное слоеное с манго

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	250 г
Сахар песок	15 г
Инулин [Fit Parad]	30 г
Ванильный экстракт, искуственный	5 г
Яичный желток куриный (Варка)	1 Штука
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива)	15 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	250 г
Корица, молотая	5 г
Манго	100 г

Способ приготовления

Для приготовления штрудель потребуется приготовить 2 элемента: заварить крем, запечь тесто.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное слоеное с манго".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	189.6 ккал	1684 ккал	11.3%	6%	888 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	2.8%	1900 г
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%	8.1%	651 г
Углеводы	26.7 г	219 г	12.2%	6.4%	820 г
Углеводы (общие)	3 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.9%	1818 г
Вода	59.6 г	2273 г	2.6%	1.4%	3814 г
Органические кислоты	14.3 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73.4 мкг	900 мкг	8.2%	4.3%	1226 г
Ретинол	0.065 мг	~
альфа Каротин	1.347 мкг	~
бета Каротин	0.104 мг	5 мг	2.1%	1.1%	4808 г
бета Криптоксантин	2.448 мкг	~
Ликопин	0.558 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.074 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	2.2%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	2.6%	2022 г
Витамин В4, холин	40.13 мг	500 мг	8%	4.2%	1246 г
Витамин В5, пантотеновая	0.336 мг	5 мг	6.7%	3.5%	1488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	2.3%	2273 г
Витамин В9, фолаты	14.496 мкг	400 мкг	3.6%	1.9%	2759 г
Витамин В12, кобаламин	0.212 мкг	3 мкг	7.1%	3.7%	1415 г
Витамин C, аскорбиновая	5.81 мг	90 мг	6.5%	3.4%	1549 г
Витамин D, кальциферол	0.183 мкг	10 мкг	1.8%	0.9%	5464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.758 мг	15 мг	18.4%	9.7%	544 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.079 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	2.907 мкг	50 мкг	5.8%	3.1%	1720 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.4%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.1336 мг	20 мг	5.7%	3%	1764 г
Ниацин	0.289 мг	~
Бетаин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	114.65 мг	2500 мг	4.6%	2.4%	2181 г
Кальций, Ca	60.12 мг	1000 мг	6%	3.2%	1663 г
Кремний, Si	0.87 мг	30 мг	2.9%	1.5%	3448 г
Магний, Mg	10.7 мг	400 мг	2.7%	1.4%	3738 г
Натрий, Na	38.75 мг	1300 мг	3%	1.6%	3355 г
Сера, S	34.66 мг	1000 мг	3.5%	1.8%	2885 г
Фосфор, P	68.2 мг	800 мг	8.5%	4.5%	1173 г
Хлор, Cl	269.18 мг	2300 мг	11.7%	6.2%	854 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	246.5 мкг	~
Бор, B	8.1 мкг	~
Ванадий, V	19.59 мкг	~
Железо, Fe	0.563 мг	18 мг	3.1%	1.6%	3197 г
Йод, I	3.65 мкг	150 мкг	2.4%	1.3%	4110 г
Кобальт, Co	1.269 мкг	10 мкг	12.7%	6.7%	788 г
Марганец, Mn	0.2685 мг	2 мг	13.4%	7.1%	745 г
Медь, Cu	51.4 мкг	1000 мкг	5.1%	2.7%	1946 г
Молибден, Mo	5.343 мкг	70 мкг	7.6%	4%	1310 г
Никель, Ni	0.607 мкг	~
Олово, Sn	6.73 мкг	~
Селен, Se	3.345 мкг	55 мкг	6.1%	3.2%	1644 г
Стронций, Sr	6.07 мкг	~
Титан, Ti	2.4 мкг	~
Фтор, F	12.73 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	31422 г
Хром, Cr	1.48 мкг	50 мкг	3%	1.6%	3378 г
Цинк, Zn	0.4292 мг	12 мг	3.6%	1.9%	2796 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.744 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.032 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.04 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.031 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.043 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.063 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.037 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.76 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.193 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.562 г	min 16.8 г	3.3%	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.013 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.16 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Пирожное слоеное с манго составляет 189,6 кКал.

Порция = 168 гр (318.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	189.6 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	8.6 г	-%
	Углеводы	26.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	59.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ СЛОЕНОЕ С МАНГО

Пирожное слоеное с манго богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 18,4 %, хлором - 11,7 %, кобальтом - 12,7 %, марганцем - 13,4 %

Чем полезен Пирожное слоеное с манго

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожное слоеное с манго, калорийность 189,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное слоеное с манго, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

2024-05-03

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Шашлык свиной из корейки

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе