Рецепт Сорбент клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сорбент клубничный
| Клубника | 100 г |
| Творог Мягкий Обезжиренный [Избенка] | 10 г |
| Овсяное Молоко [Normula] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сорбент клубничный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17% | 1429 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 3.68 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 13587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 5.6% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 4.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.452 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.9% | 6200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.71 мг | 90 мг | 43% | 104.6% | 232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 5.4% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 2.581 мкг | 50 мкг | 5.2% | 12.7% | 1937 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2581 мг | 20 мг | 1.3% | 3.2% | 7749 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.87 мг | 2500 мг | 4.2% | 10.2% | 2407 г |
| Кальций, Ca | 25.81 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.3% | 3874 г |
| Кремний, Si | 63.871 мг | 30 мг | 212.9% | 518% | 47 г |
| Магний, Mg | 11.61 мг | 400 мг | 2.9% | 7.1% | 3445 г |
| Натрий, Na | 11.61 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.2% | 11197 г |
| Сера, S | 7.74 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12920 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 4.6% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 10.32 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 22287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 10.5% | 2326 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 2.581 мкг | 10 мкг | 25.8% | 62.8% | 387 г |
| Литий, Li | 1.935 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 15.8% | 1550 г |
| Медь, Cu | 80.65 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 19.7% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 6.452 мкг | 70 мкг | 9.2% | 22.4% | 1085 г |
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 21318 г |
| Стронций, Sr | 5.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 34453 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.3% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.0626 мг | 12 мг | 0.5% | 1.2% | 19169 г |
| Цирконий, Zr | 4.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% |
Энергетическая ценность Сорбент клубничный составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 7.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 88.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОРБЕНТ КЛУБНИЧНЫЙ
Сорбент клубничный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 43 %, кремнием - 212,9 %, кобальтом - 25,8 %
Чем полезен Сорбент клубничный
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка с овощами
- Картошка без майонеза
- Овощи запеченые
- Форель слабосоленая
- Лаваш Чижик
- Хлеб пшеничный Итальянский
- Куриное филе в сливках
- Подливка с грибами
- Сырники
- Хлебцы гречневые
- Куриная грудка в сливках
- Селедочка на перекус стулюквой
- Сливочные бутерброды с сыром
- Бедро куриное
- Напиток из шиповника
- Печень по-строгановски с пюре
- Тушеная картошка с кроликом
- Хлеб фитнес (бедронка)
- Макароны быстр. по-тайски (Mug Shot)
- Паштет из куриной печени 2.0
- ХРУТКА ГОТОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЗАВТРАК
- Запеканка творожная без сахара
- Кабачковая фриттата
- Сыр Пармезан
- Мидии в слив. соусе
- Торт «Абрикотин классический» [ПЕКО]
- Сосиски говяжьи оригинальные
- Нагетсы кур.
- Казалык
- Сыр полутвёрдый Брест-Литовск Российский 50%
- Рикота треска паштет
- Творожная запеканка пп
- Сиртаки 55%
- Форель Мурманская (спар)
- Бульон из форели
- Рис с беконом
- Творог рассыпчатый 9%
- Форель с сыром
- Шоколадный манник
- Салат цезарь
- ПП Пирог с капустой
- Капуста тушеная с говядиной
- Кур отбивные с сыром в духовке
- Салат с креветками и авокадо
- Тост с творожным сыром
- Soja dessert
- Белевская пастила классическая без добавления сахара
- Салат редиска+огурец+помидор
- Макароны с фаршем
- Вареники с творогом и абрикосом
- Форель запеченая
- Голубцы Кето в пекинке
- Спаржа по-корейски
- Гречка с курицей
- Желе с творогом и яблочным пюре
- Творожный хлеб
- Филе тунца консервы
- Закуска корейская из моркови
- Овощные вафли
- Оладьи из кабачка
- Виктория хлебцы вафельные
- Овсянка 1 порция
- Индюшка для горшочков
- Салат из синеньких и курицы Горячий
- Сэндвич с индейкой с соусом су-вид
- Люля-кебаб
- Молочный шоколад со сливочной начинкой
- Омлет с творогом
- гречка с филе
- Рагу "Фантазия"
- Салат белорусский с печенью и грибами
- Шурпа из говядины
- Салат свекольный с арахисом
- Битый огурец
- Блины
- Тефтели в соусе 30.11
- Acido Folico B9
- Кокосовые оладушки сладкие
- Минтай жареный
- Коктейль протеиновый
- Сыр адыгейский
- Салат
- Фрикадельки в сметане
- Творог обез со сметаной
- Пирог
- Фругурт йогурт вишневый
- Теплый салат с фунчезой
- Мармелад фрукт. (Spar)
- Патая Азиатское блюдо (Лапша с курицей,капустой и зелёным луком)
- Хрустящее пп печенье
- Куриная кожа
- Котлеты по-киевски рубл.Богородские деликатесы
- energy diet кофе смарт 2 поколение
- Тушеный фарш индейки с овощами
- Винегрет
- Салат из овощей
- Омлет
- Отварное филе бедра ( без кожи и кости)
- Vitamin D3+K2 2000ME
- Салат редька зеленая с редисом
Метки: Как приготовить Сорбент клубничный, калорийность 41,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сорбент клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
