Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай гречишный светлый | 4 г |
Вода водопроводная, городская | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 64.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2615 г |
Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4% | 3800 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 8.9% | 1766 г |
Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2680 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.83 мг | 2500 мг | 301205 г | ||
Кальций, Ca | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 48193 г |
Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 52000 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 7.5 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
Фтор, F | 67.58 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.6% | 5919 г |
Энергетическая ценность Чай гречишный светлый заваренный составляет 64,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 64.4 кКал | -% | |
Белки | 2 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 12.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 84.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|