Рецепт Ааа десерт фруктовый с маслом и шоколадом болгария22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ааа десерт фруктовый с маслом и шоколадом болгария22

Яблоко (Запекание)	100 г
Груша (Запекание)	100 г
Корица Цейлонская молотая-21	2 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское	40 г
ааааШоколад Брют 80% в плитке 85 гр	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ааа десерт фруктовый с маслом и шоколадом болгария22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270.1 ккал	1684 ккал	16%	5.9%	623 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	1%	3800 г
Жиры	22.8 г	56 г	40.7%	15.1%	246 г
Углеводы	12.4 г	219 г	5.7%	2.1%	1766 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	5%	741 г
Вода	61.3 г	2273 г	2.7%	1%	3708 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	131.3 мкг	900 мкг	14.6%	5.4%	685 г
бета Каротин	0.096 мг	5 мг	1.9%	0.7%	5208 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	1.2%	3051 г
Витамин В4, холин	7.31 мг	500 мг	1.5%	0.6%	6840 г
Витамин В5, пантотеновая	0.056 мг	5 мг	1.1%	0.4%	8929 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	0.8%	4651 г
Витамин В9, фолаты	59.765 мкг	400 мкг	14.9%	5.5%	669 г
Витамин C, аскорбиновая	3.03 мг	90 мг	3.4%	1.3%	2970 г
Витамин D, кальциферол	0.294 мкг	10 мкг	2.9%	1.1%	3401 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.701 мг	15 мг	4.7%	1.7%	2140 г
Витамин Н, биотин	0.18 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	27778 г
Витамин К, филлохинон	310.1 мкг	120 мкг	258.4%	95.7%	39 г
Витамин РР, НЭ	0.8627 мг	20 мг	4.3%	1.6%	2318 г
Ниацин	0.157 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	289.26 мг	2500 мг	11.6%	4.3%	864 г
Кальций, Ca	38.38 мг	1000 мг	3.8%	1.4%	2606 г
Кремний, Si	3.373 мг	30 мг	11.2%	4.1%	889 г
Магний, Mg	43.37 мг	400 мг	10.8%	4%	922 г
Натрий, Na	19.93 мг	1300 мг	1.5%	0.6%	6523 г
Сера, S	5.94 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	16835 г
Фосфор, P	54.5 мг	800 мг	6.8%	2.5%	1468 г
Хлор, Cl	7.19 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	31989 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	92.7 мкг	~
Бор, B	158.1 мкг	~
Ванадий, V	3.79 мкг	~
Железо, Fe	3.783 мг	18 мг	21%	7.8%	476 г
Йод, I	1.09 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	13761 г
Кобальт, Co	7.578 мкг	10 мкг	75.8%	28.1%	132 г
Литий, Li	1.602 мкг	~
Марганец, Mn	1.028 мг	2 мг	51.4%	19%	195 г
Медь, Cu	102.45 мкг	1000 мкг	10.2%	3.8%	976 г
Молибден, Mo	9.549 мкг	70 мкг	13.6%	5%	733 г
Никель, Ni	14.333 мкг	~
Рубидий, Rb	45.1 мкг	~
Селен, Se	0.369 мкг	55 мкг	0.7%	0.3%	14905 г
Стронций, Sr	30.52 мкг	~
Фтор, F	10.64 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	37594 г
Хром, Cr	2.45 мкг	50 мкг	4.9%	1.8%	2041 г
Цинк, Zn	0.732 мг	12 мг	6.1%	2.3%	1639 г
Цирконий, Zr	3.12 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.605 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.9 г	~
Сахароза	1.7 г	~
Фруктоза	5.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.125 г	~
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты	0.228 г	~
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.107 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.034 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	37.25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	14.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.606 г	min 16.8 г	45.3%	16.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.74 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%	2.4%

Энергетическая ценность Ааа десерт фруктовый с маслом и шоколадом болгария22 составляет 270,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	270.1 кКал	-%
	Белки	2 г	-%
	Жиры	22.8 г	-%
	Углеводы	12.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	61.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ААА ДЕСЕРТ ФРУКТОВЫЙ С МАСЛОМ И ШОКОЛАДОМ БОЛГАРИЯ22

Ааа десерт фруктовый с маслом и шоколадом болгария22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,6 %, витамином B9 - 14,9 %, витамином K - 258,4 %, калием - 11,6 %, кремнием - 11,2 %, железом - 21 %, кобальтом - 75,8 %, марганцем - 51,4 %, молибденом - 13,6 %

Чем полезен Ааа десерт фруктовый с маслом и шоколадом болгария22

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ааа десерт фруктовый с маслом и шоколадом болгария22, калорийность 270,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ааа десерт фруктовый с маслом и шоколадом болгария22, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Борщ с индюшатиной

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Запеканка с тыквой без сахара

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Марина

2024-05-10

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе