Рецепт Кето-конфета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-конфета

мука миндальная 50 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 25 г
урбеч из мякоти кокоса 25 г
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию 15 г
псилиум 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-конфета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 552.6 ккал 1684 ккал 32.8% 5.9% 305 г
Белки 15.3 г 76 г 20.1% 3.6% 497 г
Жиры 52.9 г 56 г 94.5% 17.1% 106 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 0.7% 2671 г
Углеводы (общие) 7 г ~
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 3.3% 556 г
Вода 19.1 г 2273 г 0.8% 0.1% 11901 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130.6 мкг 900 мкг 14.5% 2.6% 689 г
Ретинол 0.118 мг ~
бета Каротин 0.076 мг 5 мг 1.5% 0.3% 6579 г
Лютеин + Зеаксантин 4.56 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 0.8% 2400 г
Витамин В4, холин 5.13 мг 500 мг 1% 0.2% 9747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.1% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.1% 14286 г
Витамин В9, фолаты 3.84 мкг 400 мкг 1% 0.2% 10417 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 0.5% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.212 мг 15 мг 1.4% 0.3% 7075 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.328 мг 20 мг 1.6% 0.3% 6098 г
Макроэлементы
Калий, K 304.08 мг 2500 мг 12.2% 2.2% 822 г
Кальций, Ca 15.72 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6361 г
Магний, Mg 57.12 мг 400 мг 14.3% 2.6% 700 г
Натрий, Na 3.68 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 35326 г
Сера, S 22.72 мг 1000 мг 2.3% 0.4% 4401 г
Фосфор, P 91.2 мг 800 мг 11.4% 2.1% 877 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.902 мг 18 мг 10.6% 1.9% 946 г
Марганец, Mn 0.4489 мг 2 мг 22.4% 4.1% 446 г
Медь, Cu 433.34 мкг 1000 мкг 43.3% 7.8% 231 г
Селен, Se 1.784 мкг 55 мкг 3.2% 0.6% 3083 г
Фтор, F 0.56 мкг 4000 мкг 714286 г
Цинк, Zn 0.7844 мг 12 мг 6.5% 1.2% 1530 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.127 г ~
Валин 0.136 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.115 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.092 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.11 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.104 г ~
Аспарагиновая кислота 0.224 г ~
Глицин 0.101 г ~
Глутаминовая кислота 0.344 г ~
Пролин 0.099 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.748 г ~
6:0 Капроновая 0.166 г ~
8:0 Каприловая 0.144 г ~
10:0 Каприновая 0.378 г ~
12:0 Лауриновая 0.484 г ~
14:0 Миристиновая 1.568 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.348 г ~
18:0 Стеариновая 1.994 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.885 г min 16.8 г 35% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.168 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.572 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.073 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.55 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.218 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
Прочие вещества
Кофеин 9.36 мг ~
Теобромин 316.08 мг ~

Энергетическая ценность Кето-конфета составляет 552,6 кКал.

  • Порция = 4 гр (22.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 552.6 кКал -%
Белки 15.3 г -%
Жиры 52.9 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 19.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-КОНФЕТА

Кето-конфета богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,5 %, калием - 12,2 %, магнием - 14,3 %, фосфором - 11,4 %, марганцем - 22,4 %, медью - 43,3 %

Чем полезен Кето-конфета

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето-конфета, калорийность 552,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-конфета, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы